吃什麼能使眼睛明亮 五大營養對抗眼乾
本文已影響1.53W人
本文已影響1.53W人
都說眼睛是心靈的窗戶,擁有一雙明亮清澈的眼睛也是每一位愛美人士的追求。那麼吃什麼能使眼睛明亮呢?接下來我們一起看看吧。
維生素A是我們中國人容易缺乏的一種維生素,缺乏時眼睛容易發乾、發澀、疲勞,視力下降,嚴重時眼白表面乾燥、皺縮,甚至導致角膜潰瘍。補充維生素A應多吃魚類(尤其是海魚)、動物肝臟、魚肝油、蛋黃、奶油。胡蘿蔔、西蘭花、菠菜、油菜、莧菜中含有的β-胡蘿蔔素也能在體內轉化爲維生素A。
又叫核黃素,是眼淚中重要的營養物質,而且關係到視神經的傳導。缺乏維生素B2容易引起角膜炎,使眼睛密佈血絲、怕光、易流淚。補充維生素B2應多吃動物肝腎、牛奶、綠葉菜、蘑菇、紅薯等。
人眼中的維生素C含量比血液中高出數倍,它的缺乏會導致晶狀體營養不良,久而久之會引起晶狀體變性。眼內維生素C含量會隨着年齡增長而明顯下降,所以要多吃綠葉蔬菜、西紅柿、獼猴桃、草莓、檸檬、柑橘等維生素C含量豐富的食物。
能降低膽固醇,清除身體內垃圾,維持血管的健康,進而預防眼睛的老化和疾病。它主要存在於各種油料種子和植物油中,如麥芽油、芝麻油、花生油,以及核桃、花生、杏仁、松子、腰果等堅果。
都說眼睛是心靈的窗戶,擁有一雙明亮清澈的眼睛也是每一位愛美人士的追求。那麼吃什麼能使眼睛明亮呢?接下來我們一起看看吧。
視網膜中存在大量的牛磺酸,它能明顯提高角膜的修復能力,緩解眼睛乾澀和疲勞症狀,預防視力下降。眼藥一般都加入牛磺酸。牛磺酸在水產如海魚、牡蠣、貝類、烏賊、蝦、蟹、牛奶中含量較高。
這些食物多吃可以讓你的眼睛更明亮
眼睛乾澀怎麼辦 保護眼睛吃什麼
眼睛乾澀怎麼緩解 眼睛乾澀用什麼東西效果好一點
眼睛乾澀怎麼辦 眼睛乾澀吃什麼好
吃什麼對眼睛好 對眼睛好的食物有哪些
吃什麼能讓眼睛明亮
吃什麼蔬菜對眼睛有好處 如何保護眼睛
眼睛發癢是怎麼回事 吃什麼對眼睛好
眼睛有眼袋怎麼辦 熱敷眼睛能去眼袋嗎
吃什麼對眼睛好 用眼過度多吃些護眼食物
保護眼睛吃什麼好 護眼還得吃這6種營養素!
這些食物越吃讓你眼睛越明亮
眼睛乾澀怎麼調理 眼睛乾澀吃什麼食物好
冬天眼睛乾澀怎麼辦 教你幾招緩解眼睛乾燥
對眼睛好的食物有哪些 眼睛不好要吃什麼
保護眼睛吃什麼中藥 眼睛保養分年齡!中醫調理方法大不同
4大營養元素讓寶寶眼睛更明亮 營養元素 寶寶眼睛
吃什麼東西對眼睛有好處 這5種食物是眼睛保護神
美容液炸裂傷及眼睛 吃什麼對眼睛好
女子使用日本代購眼藥水導致眼睛乾澀到底爲何?