如何緩解痛經 痛經該怎麼辦
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痛經是很多女性都會遇到的問題,痛經到底該怎麼做,如何緩解,這是非常的重要了,也是需要我們好好的瞭解一下的,痛經的感覺相信很多女性都有過吧,小肚子是非常的難受的,坐也不是站也不是的。如果得不到有效的預防或者是控制的話,會給我們的身體帶來很大的隱患,從而使自己的生命得到一個更比加大的威脅,那麼我們平時如果有痛經的這個症狀的時候可以吃一些止痛藥嗎。
痛經可以吃止痛藥嗎
痛經的滋味十分難受,對女性平時的工作學習都有影響,長期痛經可能會導致其他的健康問題,甚至會影響子宮。
痛經多是因爲月經來潮時,前列腺素的分泌增加,刺激子宮平滑肌收縮;或是因子宮內膜大塊脫落時,堵塞住子宮頸口,造成子宮強力收縮所造成的。
很多人在這個時期爲了止痛就去服用止痛藥,其實在這一時期如果沒有器質性疾病的時候不要亂用藥。止痛藥更會造成神經系統功能紊亂、失眠、記憶力降低等不良後果。不過,偶爾痛的太過厲害時,吃1、2片止痛藥幫助自己對付疼痛,還是不會產生什麼副作用的。
有一點女性朋友需要注意,痛經的人要儘快去醫院檢查,查明具體的原因,只是一味靠治止痛藥,這樣可能會延誤病情。
除了子宮內膜異位症、子宮腺肌症,有時盆腔炎、宮外孕等疾病也會出現小腹痛的症狀,例如宮外孕會有少量出血,有的女性會把它誤認爲是痛經而耽誤了治療,甚至因此出現生命危險。因此,痛經患者一定要到婦科找醫生好好查一查,不能掉以輕心。
痛經怎麼緩解
通過調節飲食來緩解痛經
有痛經情況的女性可以在睡覺之前喝杯加蜂蜜的熱牛奶,這樣可以緩解痛經情況。也可以吃香蕉來緩解,香蕉當中含維生素B6,可穩定情緒,減輕疼痛。
多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,少吃過甜或過鹹的食物,均衡飲食也有助於緩解痛經。一定要注意,由於咖啡因會令人神經緊張,容易導致月經不調,而且咖啡所含的油脂也會刺激小腸。所以痛經女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。
保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環,並鬆弛肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位,應多喝熱水,也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋,一次數分鐘,或用艾條炙小腹,這個方法對緩解痛經是相當有效的。
按摩法治療痛經
身體完全放鬆的俯臥在毯子上,舒展身體,平伸雙臂,腳趾向內。讓朋友摸到你背部的骨盆上脊,輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。要注意的是前後推,而不是畫圈。
緩解痛經的方法
1、注意保持腹部溫熱
女性宮寒除了手腳冰涼、痛經外,還會造成性慾淡薄,缺乏慾望。宮寒造成的淤血,導致白帶增多,陰道內衛生環境下降,從而引發痛經、盆腔炎、子宮內膜異位症等。因此做好腹部的保暖工作,女性就可以避免許多婦科疾病。
2、一定要注意腰部保暖
女性的腰部是一處健康敏感區。女性冬季若經常穿低腰褲,腰部就容易受涼,下半身就容易着涼,直接導致女性宮寒。女性宮寒就會造成手腳冰涼、痛經等症狀。
3、注意保持下半身血液循環暢通
下半身缺乏運動會導致盆腔淤血,導致痛經加重,同時對心臟和血管也沒有好處,還會導致女性乳房下垂。另外,女性陰部常年溼潤,溼氣太大易導致黴菌性陰道炎引發女性痛經,應儘量少使用不透氣的衛生護墊。
4、要注意生活上的適度調理調節
要做到有規律的生活。睡覺的時候就要睡覺,吃放的時候就要吃飯。適當的勞逸結合是很重要的。睡眠時間要得到一定的保證。這樣對於身體健康和放鬆神經是非常有幫助的。
5、少食刺激食物
經前或者是經期的時候不要吃生冷或是比較辛辣刺激的食物。特別是不要受涼,否則很容易增加痛經的程度。當然了,如果適當的多喝些薑糖水的話,效果是會更加好的。
結語:女人注意自己的腹部保暖還是非常的重要了,這對女性的健康來說還是非常的重要的,只有健康的身體纔是我們大家都比較關心的,那你知道到底該怎麼做了吧,希望大家都能好好的保養一下自己的身體了。還有在飲食上也是需要多注意一下的,不要吃得太辛辣,這對腹部也是有危害的。
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