氣虛調理需注意三點 這些食譜可常吃
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身體是我們每個人革命的本錢,我們平時要注意我們的身體健康,但是還是有時候會出現問題,氣虛相信很多人都有所瞭解,那麼,氣虛應該如何調理呢?調理氣虛可以吃些什麼?今天就跟小編一起來看看。
氣虛如何調理?
氣虛指的是身體內部元氣不足,導致身體發展一些病症。中醫所謂的氣,相當於人體的基礎物質,主導臟腑功能運化。
生活調理:氣虛體質往往身體虛弱,要注意起居養生。可以多進行一些戶外運動,多呼吸新鮮的空氣。進行一些體育鍛煉也必不可少,比如太極等都有效。
飲食調理:生活中要注意飲食調理,適合吃一些營養健康的食物,不要吃辛辣刺激、油膩厚重的食物,也不要生食一些東西。
精神調理:調理好自己的精神狀況,對於預防氣虛虛勞症狀有很大的幫助。情緒不要過於激動,要保持心情舒暢,心態樂觀。
推薦幾款食譜
附片狗肉湯
組成:附片,狗肉,鹽適量。
方法:將附片放入上灌中先煎2小時,然後加進狗肉,煮熟放鹽食。
功效:回陽補火,溫中止痛。
山藥苡仁粥
組成:山藥粉60克,薏苡仁30克。
方法:薏苡仁洗淨水煮,將熟時,調入山藥粉煮熟。早晚服用。
功效:健脾益氣,滲溼止瀉。
參苓粥
組成:人蔘(或黨蔘),白茯苓,生薑,粳米。
方法:先將人蔘(或黨蔘)、生薑切爲薄片,把茯苓搗碎,浸泡半小時,煎取藥汁,後再煎取汁,將一、二煎藥汁合併,分早晚兩次同粳米煮粥服食。
功效:益氣補虛,健脾養胃。
綠豆糯米豬腸
組成:綠豆60g,糯米30g,豬大腸300g。
方法:先將豬大腸徹底清洗淨,綠豆、糯米用水浸泡半小時,然後把綠豆、糯米放人豬大腸內並加水適量,腸兩端用線紮緊,放沙鍋內加水煮2小時左右即可。隔日服1次,連服7~8日爲1療程。
功效:補中益氣,清熱解毒,通便止痢。
小編結語:氣虛如何調理小編的這篇文章已經告訴大家答案了,希望氣虛的朋友可以看看然後試一試,我們可以通過食物來調理我們的身體,有很多的食物組合是可以幫助我們調理氣虛的,希望大家瞭解一下。
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