睡眠不好如何調理 這7點要注意
本文已影響1.82W人
本文已影響1.82W人
睡眠不好如何調理,睡覺是每個人人生生活中的重要一環、如何依據中國傳統的陰陽五行理論、提高我們的睡覺質量呢?這裏天易提示各位晚上睡覺必須注意的“七個忌諱”。
睡前不宜喝茶,其實不僅僅是茶,咖啡、功能性飲料、可樂等含有咖啡因的飲品會刺激大腦的中樞神經系統,容易引起人興奮,讓人難以入睡。
更是因爲喝茶喝水易使人體在深夜進入水生木的相生狀態,木有生長震動之意,不利於人休養生息。
孔子教育我們“食不言寢不語”,這不僅僅是一種禮儀,更是一種養生方法。睡前多說話容易傷肺氣,使人精神興奮,難以入睡。
同時,睡前說話言語不和,容易生氣。氣傷肝,加速人體衰老,生氣入睡使人的睡眠不穩定、使睡眠質量下降、不利人的身心健康。
我們不提倡睡前吃東西,是因爲人體在入睡之後,運動量非常小,胃腸道處於休息狀態,吃進去的食物不能夠被很好的消化,
也導致他們在腸道中休息、發酵、繁殖細菌。不僅導致睡不好,還容易出現口臭、胃火、消化不良等現象。另外晚上吃東西道家說是餓鬼飲食、百害而無一益。
俗語說“睡覺不點燈,早起頭不暈”,反之點燈睡覺則危害健康。首先,開着燈睡覺使人睡眠會不穩,精力不濟。
特別是開燈容易使眼睛得不到休息,造成第二天眼部酸澀、腫脹。其次,燈火是丁火,如月亮一樣、長期照耀人體易生陰氣。
睡眠不好如何調理,睡覺是每個人人生生活中的重要一環、如何依據中國傳統的陰陽五行理論、提高我們的睡覺質量呢?這裏天易提示各位晚上睡覺必須注意的“七個忌諱”。
如今人們的夜生活較爲豐富,應酬也比較多,常會伴着微醉入睡。據研究,睡前飲酒的人,易出現打鼾(即呼吸性障礙),
有些人還會有窒息十幾秒鐘醉鼾現象,不但會使血壓升高,還能引起冠狀動脈痙攣、心絞痛、心肌梗死,甚至因心臟功能紊亂而猝死。另外醉睡傷肝傷害心臟,使人易患心腦血管疾病。
秋分之後天氣由秋熱變爲秋涼,早晚溫差大,需要保暖。開窗睡覺易使人體受涼,導致寒氣入侵。在秋冬季最容易發生腹瀉、感冒、咳嗽等症狀。
同時房屋不僅僅是保暖功能、還有防止不良陰氣進入的作用,長期開窗睡覺,易使自己陽氣下降、陰氣上升、如果有外來的不良陰氣侵入人體,易使人發生奇災怪病。
人最佳的睡覺時間是晚上戌時,但是現代社會和現在生活已經與古人的倡導有些變化,但無論如何變化,晚上10點半前必須上牀睡覺,再過11點就是次日子時了,就是典型的熬夜睡覺了,對人的身心健康極爲不利。
更年期睡眠不好如何調整
七種促進睡眠的好方法 睡眠不好怎樣調理
睡眠不好吃什麼食物調理 6款小藥粥緩解睡眠不適
年紀大了睡眠質量不好怎麼辦 7種方法幫你調理
女性睡眠不好應該這樣調理
睡眠不好如何調理
睡眠不好如何調理
陰虛火旺如何調理 要注意這六個方法
睡眠不好怎麼調理 女性吃什麼有助於睡眠
夏天食慾不振怎麼調理 這4點千萬要注意
男人睡眠不好怎麼調理 4個方法讓你擁有好睡眠
寶寶出生17天睡眠不安穩怎麼辦 這樣對症處理,寶寶睡眠越來越好!
敏感肌膚如何護理 這7點要記住
女人睡眠不好怎麼調理 5個小方法拯救睡眠
保證睡眠質量要注意哪幾點 提高睡眠質量的食物有哪些
心理不健康有哪些表現 這7點要特別注意
飲食改善睡眠需要注意這幾點
注意這4點讓你輕鬆擁有好睡眠
氣血不足如何調理 這樣調理你要知道
趴着睡覺有什麼危害 這7點要特別注意