多次小量運動 有效保護心臟
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衆所周知,適度運動可以促進心臟健康。近日,美國一項新研究揭示了促進心肌細胞再生的好方法:只要堅持“小而頻”的運動就能幫助心臟變年輕。
人類心臟機能的煥新能力較差。通常來說,年輕人的心肌細胞每年更新約1%,細胞再生速度隨着年齡的增長還會變得更慢。爲尋求防止心衰的辦法,美國哈佛大學的科學家們將實驗小鼠分爲兩組進行測試:一組小鼠連續8周,每天在跑步機上任意跑跑停停;另一組保持臥姿不動。結果發現,堅持“小而頻”運動的第一組小鼠心肌細胞新生數量是第二組不運動小鼠的4.5倍。不僅如此,曾患心臟病的小鼠如果保持這樣的運動,仍能促進其心肌細胞再生。研究發表於英國《自然·通訊》雜誌上。
研究人員稱,因損傷或衰老導致的心肌細胞損失,需要足夠的心肌細胞再生量使之維持平衡。新研究表明,“小而頻”的運動有助於驅使細胞進入再生節奏,對抗組織炎症和器官衰退。這是一種既安全又廉價的干預措施,它對於有心臟病患者的康復以及中老年人的心臟保護都有重要意義。
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