痛風能不能吃板栗
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如今人們更加追求健康,一種食材有不同烹飪方式,所以很多食物都追求原汁原味保證食材的營養不會流失。雖然近幾年,餐飲行業市場的不斷壯大,特別是在這個快速發展的時代,不同類型的食材深入到人們生活中。人們在空閒時間會選擇下館子,但大部分時間喜歡自己做飯吃。對於一些身體有特殊症狀的人們來說,在進食某一種食物的時候要了解清楚。那麼現在有個疑問,痛風能不能吃板栗?接下來,由我帶領大家閱讀下面的內容瞭解一下吧。
一、痛風能不能吃板栗
痛風最好不要吃板栗
二、痛風不能吃什麼
1、患有痛風的病人最主要的就是少吃到有脂肪的食物,因爲脂肪多會減少尿酸排出。痛風併發高脂血症者,脂肪攝取應控制在總熱量的20%至25%以內。
2、每天要大量的喝水,及時的補充水分,少吃鹽也是痛風的關鍵,我們每天應該要到達2000ml至3000ml,促進尿酸排除。吃鹽量每天應該限制在2克至5克以內。
3、我們在日常的飲食中要避免吃一些動物的內臟、骨髓、海味、發酵食物、豆類等這些食物,因爲這個裏面含有嘌呤,嘌呤是細胞核中的一種成分,只要含有細胞的食物就含有嘌呤,動物性食品中嘌呤含量較多。
4、禁酒。少用強烈刺激的調味品或香料。酒精容易使體內乳酸堆積,對尿酸排出有抑制作用,易誘發痛風。另外,不宜使用抑制尿酸排出的藥物。
5、忌食火鍋,這是因爲火鍋原料主要是動物內臟、蝦、貝類、海鮮,再飲啤酒,自然是火上添油了。調查證明:涮一次火鍋比一頓正餐攝入嘌呤高10倍,甚至數十倍。
三、痛風的6大預防方法
1、防止受寒和過度勞累
受寒過勞可使人的自主神經調節紊亂,導致體表及內臟血管收縮,血管收縮則使尿酸排泄減少。
2、飲食上要少食動物內臟、魚類和嘌呤含量高的食物
如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚蝦、菠菜、豆類、蘑菇等,花生也應少食。不要酗酒,尤其是要禁飲啤酒。應大量飲水,多食發麪食品、放鹼的粥(可促尿酸排泄)和所有根莖類蔬菜。水果基本都可食用。
3、防高血脂
痛風病人要定期測定血脂。若血脂濃度高,首先需要控制飲食,攝入低脂食物,避免高脂食物,必要時服用降脂藥,以使血脂恢復正常,減少心血管併發症,預防痛風發作。
4、禁過量飲酒
尤其是啤酒與海鮮不能同食,如果同食只要時間一久,往往就引起嘌呤排出減少而引起痛風。
5、控制體重,預防肥胖
因爲肥胖多因飲食不合理導致新陳代謝障礙而引起。控制體重要以控制飲食、加強運動爲主。
6、運動要適宜,防止劇烈運動
劇烈運動所產生的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高,又因出汗增多而使血容量下降,腎排尿酸量下降,導致痛風。
小編結語:通過上面的文字內容對“痛風能不能吃板栗”進行了分析和解答,同時人們對板栗有一個深入的瞭解。板栗具有非常豐富的營養,板栗是適合每個年齡段的人們食用的。但是對於痛風患者來說最好不要食用板栗,因爲板栗本身就含有豐富的脂肪,這也是痛風病人的禁忌。他們的1飲食應該以少油少鹽的清淡食物爲主,在飲食上要嚴格控制並且要做適量的運動。這樣才能預防痛風病人的病情繼續加重。希望以上內容能對大家有所幫助。
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