肝氣通暢,才能乳房健康
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受訪專家:江西省中醫院婦科主任醫師付志紅
乳腺增生是女性最常見的良性疾病,好發於中年女性、青少年,絕經後女性也有發生,常表現爲乳房疼痛和乳腺摸到結節。大城市職業女性中,50%~70%都有不同程度的乳腺增生。
乳腺疾病與內分泌息息相關,情緒變化又會影響內分泌功能,造成內分泌失調,甚至引起細胞癌變。中醫認爲,因情懷不暢、肝氣不舒導致的氣滯、血瘀、衝任不調者,更容易發生此病,並常伴有月經紊亂、面部有色斑等症狀。長期緊張、低落的情緒還會導致乳房疼痛、包塊及增生等良性疾病。如果患者本身性格內向,不會排解壓力,則可能造成惡性後果。降低乳腺增生的發生機率,應採取以下幾點措施:
1.保持心情舒暢,情緒穩定。情緒不穩會抑制卵巢排卵功能,出現孕酮激素減少,使雌激素相對增高,導致乳腺增生。
2.禁止濫用避孕藥及含雌激素的美容用品。有的婦女爲了皮膚美容,長期使用含有雌激素的面霜,久之可誘發乳腺增生。
3.適時婚育、哺乳。夫妻生活和睦、生活規律,能夠消除不利於乳腺健康的因素;妊娠、哺乳對乳腺功能也是一種良好的生理調節。適時婚育、哺乳有利乳腺健康,30歲以上未婚、未育或哺乳少的女性易患乳腺增生。
4.改變飲食,防止肥胖。少吃油炸食品、動物脂肪、甜食及滋補之品,不吃用雌激素餵養的雞、牛肉等;多吃蔬菜水果,多吃粗糧、核桃、黑芝麻、木耳、蘑菇、黃豆等。
5.積極防治婦科疾病,避免人流。半數以上婦科病人都患有乳腺疾病,其中,最常見於月經週期紊亂、附件炎患者,子宮肌瘤患者乳腺增生髮生率也很高。積極防治婦科疾病、避免人流,是減少乳腺增生的一個重要環節。
許多增生患者會擔心癌變,但其實,只要保持穩定的情緒,定期檢查,積極治療,就可防患於未然。
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