疏通肝經最簡單的方法 堅持做5點保持肝經暢通
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說起肝經可能有很多人都不瞭解肝經是什麼,肝經是我們身體的一個穴位。肝經不通的症狀就有很多,常見的症狀就是頭痛口乾。那麼疏通肝經最簡單的方法是什麼?
橫位拉筋有兩種姿式:①將身體平躺在地上。兩腿儘量向兩頭水平打開拉10分鐘,這需求他人協助擺開腿。②仰臥在牀上,雙腳朝上,臀部和兩條腿都貼在牆上,雙腳儘量分隔,好像英文字母V。
面硬一點的牀上、或就在地上鋪塊毯子,坐下來,把右腿伸直,左腿彎曲平放在地面上,左腳心貼在右大腿的內側。然後身體向彎曲的左腿方向扭轉,右手去抓右腳尖,而左手臂向天空的方向伸展,儘量使身體保持在一個平面內。
坐在牀上。把大腿的根部壓住,沿着大腿內側肝經的位置,左腿曲折平放,右腿向前伸直,雙手交疊,重複推進,稍用力向前推到膝關節的,四五十遍,然後換另一隻腿相同的方法。能夠隔着衣服,如果是在皮膚上的話就塗些潤膚油,作用更好。每晚推一推,保養婦科,改進面部氣色,疏肝理氣,活血化瘀,去怒火。
大腿的內側有三條經絡,中間是肝經,靠近正面的是脾經,靠近後面的是腎經。你坐下後,曲膝,大腿內側朝上,正中的就是肝經,推中間就是推肝經,當然推偏一點,推到脾經或腎經,那也沒有關係。
坐下來。蔣厚一點的毯子墊在屁股下面。然後曲膝,使腳心相對,腳跟儘量挨近下身。雙手抓住腳尖,膝蓋向兩頭翻開,儘量往地上貼,這就是“蝴蝶式”了。做這個動作的時分,脊背要筆挺,雙膝有節奏地向兩頭地板振盪。還能增加骨盆和腹腔的供血量,使內臟得到血的供養而煥發活力。
蝴蝶式通過雙腿的頻繁運動,能打通腿上的經絡,使氣血像“掃帚”一樣把身體上的衛生死角給清除乾淨。不但能消滅炎症,還能增加骨盆和腹腔的供血量,使內臟得到血的供養而煥發活力。這種活力表現在臉上就是臉色紅潤、膚色潔白、無斑無痘、容顏嬌嫩。
並壓腿式分壓腿式,這個練習可以坐在地毯上邊看電視邊做,當然也可以坐在牀上做,先把雙腿伸直並在一起,腳尖回勾,雙手抓着腳趾,身體慢慢向下壓;然後把雙腿打開向下壓。
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