適合胃炎早期的運動有哪些
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胃炎這個疾病,目前在我國十分的常見,胃炎的患者一般是出現胃部不適的,出現疼痛、消化不良、嘔吐等等症狀,需要重視積極進行治療,促進患者的消化,慢性胃炎病人除了注意藥物治療外,配合體育鍛煉,可收到較爲顯著的療效,那麼適合胃炎早期的運動有哪些呢?
按摩腹部。仰臥,用右手的掌心在腹部按順時針方向作繞圈按摩,也可從上腹往下腹緩緩按摩,每天進行3-4次,每次5分鐘左右。通過腹部按摩,可以促進胃腸的蠕動,增加胃液的分泌,有利於食物的消化和吸收,同時可以減輕腹部脹痛。
散步。散步時,整個內臟器官都處於微微的顫動狀態,加之配合有節奏的呼吸,可使腹部肌肉有節奏的前後收縮,橫隔肌上下運動。這對胃腸來說,會起到一種有益的按摩作用,可以刺激胃消化液的分泌,促進胃腸的蠕動,從而提高胃腸消化功能。
打太極拳。可以促進腹腔的血液循環,改善胃部的營養狀況,增加胃腸的蠕動。如果長期堅持打太極拳,可以促進慢性胃炎患者炎症逐漸消失,使胃腸功能逐漸恢復正常。
需要注意的是,胃炎的治療還是需要比較長的時間的,所以說患者應該有耐心,建議能夠重視積極開始治療,注意患者的飲食習慣的改變,祝你健康。
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