經期適不適合跑步 劇烈運動對健康的影響
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在經期的時候應該進行跑步運動嗎？都說經期不適合激烈的運動，爲什麼呢？看看經期劇烈運動影響吧！
經期適不適合跑步
有很多人都說在經期的時候最好是不要進行身體運動，跑步也是不要的，其實在經期的時候進行輕微的跑步運動是可以的，因爲跑步是能夠提高人體的肺活量以及身體的氣血量，並且能夠幫助身體進行血液毒素的排出，有效的促進血液循環！
經期劇烈運動的危害
在經期的過程中進行劇烈運動是很容易造成身體的內分泌系統異常，並且影響正常的月經及週期，而且劇烈運動會使得子宮下垂，這樣對身體是有着十分不好的健康影響，對於劇烈運動一定是拒絕的！
經期運動的注意事項
減少運動量
在運動的時候量一定要把握好，不管是經期還是不經期的都是需要注意量的，適中的運動量能夠讓身體達到舒服的狀態，幫助鍛鍊身體並且能夠達到瘦身塑形的效果！
跳高運動不參與
在經期的時候對於跳高類的運動是一定不要參與的，避免經期流過多的血和子宮移位！
避免入水
在經期的時候一定是要拒絕水的，尤其是經期時候的游泳，不說游泳不方便吧，而且在經期的時候入水很容易讓水中的細菌進入到體內，這樣造成細菌感染是最直接的！
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