減肥偶爾暴食一天會胖嗎 減肥偶爾暴食一天會不會胖
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一般情況下,減肥期間偶爾暴食一天、甚至說兩天不會引起肥胖。可能會導致身體變重,但也只是輕微的而已。長胖的原因是吃進去的熱量遠遠超過所消耗的熱量,偶爾一次暴食是不會有太大影響的。
但是經常暴飲暴食就有可能引起肥胖。暴飲暴食對身體影響是巨大的,它會使胃體過度擴張,增加胃的負擔,導致胃的排空出現延遲,容易引起消化不良。會表現爲腹脹、腹痛、噁心。還容易引起胃痙攣、胰腺炎。
因此,平時不建議暴飲暴食。每餐進食要七分飽,不要吃高脂肪、高糖的食物。多吃低熱量的蔬菜、水果,增加粗纖維的攝入,能夠促進腸道蠕動,有利於排便,把體內的毒素和脂肪排泄出去。搭配上適當的運動,燃燒脂肪避免脂肪堆積,合理飲食和運動結合一起,減肥效果纔好。
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