一天三頓玉米粥會胖嗎 一直喝玉米粥能減肥嗎
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最近天氣熱沒有胃口吃別的東西,基本一天三頓都在喝玉米粥,我又擔心會長胖,所以想請問一下一天三頓喝玉米粥會胖嗎?
一般不會。
玉米粥是用玉米或玉米麪爲材料熬煮成的一道粥品,其中大部分是水分,脂肪、碳水化合物的含量都比較低,其熱量更是比其他大部分的食物都要低,所以一般情況下,一天三頓適量食用玉米粥是不會發胖的。但是玉米粥中的營養成分十分有限,如果一天單吃玉米粥的話並不能滿足人體的正常需求,長期下來,容易損害身體健康,所以不建議一天三頓只吃玉米粥,應當配合含有其他營養的食物食用以滿足身體需求。
適量食用不會。
玉米粥的熱量比較低,一般晚上適量食用也不會導致長胖的,但是晚上人體的消化功能較白天弱,食用過多的玉米粥可能會增加消化負擔,容易引起腸胃不適、消化不良等反應,一般建議晚上喝300-500毫升玉米粥即可,同時,最好避免在睡前食用。
不一定。
玉米粥雖然熱量比較低,飽腹感強,對減肥有一定的幫助,但是它畢竟只是一種食物,減肥作用有限,所以有的人即使一直喝玉米粥,也並不能保證一定可以起到減重瘦身的作用,而且單吃玉米粥減肥是不科學的,應當配合合理飲食及適量運動以達到健康減肥的目的。
90-135大卡左右。
熱量一般是用克來計算,不是以碗爲單位進行計算,而且碗有大有小,無法明確具體能裝多少玉米糊,所以很難確定其熱量,但是一般情況下,每100克玉米糊的熱量約爲45大卡,而一個小碗大約可以裝200-300克,所以通常一碗玉米糊的熱量大約在90-135大卡左右。
最近天氣熱沒有胃口吃別的東西,基本一天三頓都在喝玉米粥,我又擔心會長胖,所以想請問一下一天三頓喝玉米粥會胖嗎?
材料:玉米200克,大米150克。
做法:
1、將玉米洗乾淨,玉米粒剝出備用。
2、大米淘洗乾淨備用。
3、將大米和玉米倒入鍋中,加入適量清水。
4、開大火煮沸,然後轉中小火煮20-30分鐘左右。
5、直至粥變得濃稠即可關火,可以根據自己的口味調入白糖或食鹽。
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