吃新鮮荔枝會發胖嗎 吃新鮮荔枝會不會發胖呢
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荔枝香甜多汁,自古便深受百姓喜愛,至今仍有不少關於它的感人傳說,足見其深受人們的喜愛。那麼,吃新鮮荔枝會發胖嗎?孕婦能吃荔枝嗎?下面讓我們一起來了解一下吧。
吃新鮮荔枝可能會發胖
荔枝中含有大量的糖分,同時也含有蔗糖和葡萄糖,適當的補充對身體的營養是有益的。吃了太多的荔枝,體內的糖分超過了正常的需求,葡萄糖無法被完全吸收,就會變成脂肪,堆積在體內,會讓人變得肥胖。荔枝含有豐富的維生素A、維生素C、葉酸等。荔枝的卡路里很高,一斤荔枝含有三百五十大卡的熱量,適量的荔枝可以減少脂肪的攝入量,提高人體對維生素的吸收,保持身體的內分泌平衡。
荔枝中的果糖可以被身體轉化爲葡萄糖,分解爲能量,不會引起身體脂肪的增長,但是如果吃太多的話,很有可能會引起肥胖。食用荔枝後,要適當的減少脂肪及其它糖類食物的攝入量。同時也要避免空腹吃荔枝,避免引起低血糖。
孕婦能吃荔枝
懷孕的時候可以多吃荔枝,因爲荔枝富含豐富的糖分,可以補充能量,同時荔枝中還富含維生素、纖維蛋白和植物蛋白,對孕婦的身體有很大的好處。荔枝屬於溫性食物,容易上火、口腔潰瘍、牙齦潰瘍等。所以肥胖的孕婦,出汗多,體質好的人,不能多吃。
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