護胃養胃的方法及食物 護胃養胃的方法
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護胃養胃的方法比較多,可以根據自己具體的情況來選擇。如果是胃寒誘發的不適症狀,可以喝生薑紅糖水,平時多吃溫熱的食物,比如榴蓮,可以幫助增加體內熱量。胃酸分泌過多的人,胃黏膜糜爛造成的不良表現,可以喝蜂蜜水,能有效緩解症狀。避免吃辛辣的食物,養成良好的生活習慣,少吃多餐,不能吃太飽。太急,適當運動。
護胃養胃的方法
1、不要暴飲暴食
胃內的食物越多,被擠入食道的胃酸就越多,會導致胃痛。
2、睡前不要吃東西
在睡前2小時內儘量不要吃東西,飽腹加上地心引力,會促進胃酸反流入食道。
3、服用益生菌
服用益生菌製劑可以有效的調節腸道菌羣,改善胃腸道功能,能保護修復腸胃粘膜,可以達到很好的保健腸胃的效果。
護胃養胃的食物
1、小米有健脾和胃的功效,特別適合脾胃虛弱者食用,是消化不良者的理想食品。
2、山藥有健脾益氣的作用,山藥中所含的澱粉酶能加快人體碳水化合物的代謝,刺激胃腸蠕動,加快胃腸內容物的排空,非常適合脾胃虛弱、消化不良者食用。
3、胡蘿蔔可以健脾化滯、潤燥明目,適用於消化不良、夜盲症、角膜乾燥症等患者食用。
4、白蘿蔔含有澱粉酶、木質素,可促進胃腸蠕動,增進食慾,幫助消化,但白蘿蔔性涼,不適合脾胃虛寒者食用,慢性胃炎、胃潰瘍患者也不宜大量生食白蘿蔔,最好炒着吃或者燉着吃。
5、捲心菜有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用,可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。含有的維生素C等成分,有止痛及促進潰瘍癒合的作用。
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