吃芋頭能減肥嗎 芋頭的功效與作用
本文已影響3W人
本文已影響3W人
芋頭是一種熱量非常低的美食,與紅薯相比,熱量還要低,它的主要成分是澱粉,經常被人當作主食吃。那麼吃芋頭能減肥嗎?接下來一起來看看吧。
吃芋頭能減肥嗎
光吃芋頭不減肥,但是可以在減肥期間吃適量吃芋頭。每100克鮮芋頭的熱量爲58大卡,相比米飯每100克有116大卡的熱量要低,而且芋頭的升糖指數較低,含有豐富的纖維素,能夠增加飽腹感,對於減肥是有利的,因此在減肥期間能夠適量的將芋頭代替主食。但是在減肥期間如果光吃芋頭,由於芋頭中缺少蛋白質等營養成分,身體的營養並不能能夠得到滿足,會出現越減肥身體越差的情況。
芋頭的功效與作用
1.保護牙齒
芋頭中不得含有澱粉和植物蛋白,它還含有多種維生素和礦物質,其中微量元素氟的含量就特別高,這種物質能促進牙齒髮育,而且能修復人類的牙釉質,可以減少腐蝕性物質對人類牙齒的傷害。
2.提高人體的抵抗能力
由於芋頭中含有一種粘液蛋白。這種蛋白被人體吸收之後,能夠促進免疫球蛋白的產生,有利於提高人體的抵抗能力。
3.寬腸通便
芋頭中含有豐富的膳食纖維,能夠促進腸道蠕動,增加糞便體積和含水量,有很好的寬腸通便作用,適合習慣性便祕的人羣食用。
4.補充營養
芋頭中含有碳水化合物、蛋白質、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皁角甙、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉等多種成分,能夠補充身體需要的營養素和能量,提供飽腹感,緩解飢餓。
5.維持酸鹼平衡
芋頭是一種典型的鹼性食品,它能加快人體內酸性物質的代謝,平時人們經常吃魚,能維持人體內部環境的酸鹼平衡,可以防止多種疾病發生。
相信大家看完上文的介紹後,對吃芋頭能減肥嗎已經有了自己的認識了,此外還介紹了芋頭的功效與作用,希望今天分享內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
芋頭的功效與作用有哪些?
芋頭減肥嗎 一天可以吃多少芋頭
芋頭澱粉含量高減肥可以吃嗎 減肥時芋頭能當主食吃嗎
芋頭能燉排骨湯嗎 芋頭燉排骨的功效與營養價值
芋頭的功效與作用
芋頭莖杆的功效與作用 芋頭杆怎麼做不麻嘴
芋頭髮芽能吃嗎有毒嗎 吃芋頭能減肥嗎
吃芋頭髮胖嗎 減肥吃多少芋頭好
芋頭的熱量是多少 減肥可以吃芋頭嗎
芋頭杆的功效與作用及禁忌 芋頭杆子怎麼做好吃
紅薯和芋頭哪個更減肥 減肥期間可以吃芋頭嗎
芋頭葉子杆的功效與作用 芋頭葉子杆的食用方式和注意事項
芋頭熱量高嗎 吃芋頭可以減肥嗎
芋頭燉排骨的功效與作用
芋頭減肥期間能吃嗎
芋頭的功效與作用及禁忌
芋頭減肥期間能吃嗎 芋頭和紅薯哪個更減肥
芋頭屬於發物嗎 芋頭的營養價值與食用功效
芋頭減肥期間能吃嗎 芋頭減肥什麼時候吃最好
芋頭的功效與作用 芋頭的做法大全 懷孕可以吃芋頭嗎
女人吃芋頭能減肥嗎 女人吃芋頭對婦科好嗎
芋頭的功效與作用禁忌 芋頭和什麼一起吃最好
芋頭有什麼功效 吃芋頭的好處
吃芋頭可以減肥嗎 芋頭怎麼吃減肥
芋頭的熱量高嗎 減肥期間吃芋頭會胖嗎
吃芋頭易胖嗎 減肥吃芋頭好還是紅薯好
清炒芋頭怎麼做好吃 芋頭減肥期間能吃嗎
水芋頭的功效 水芋頭有毒嗎
清蒸芋頭熱量高嗎 減肥能不能吃芋頭
芋頭減肥可以吃嗎 芋頭當早餐可以減肥嗎