盆底肌修復的最佳時期 盆底肌修復的注意事項
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盆底肌就是指盆地肌肉,這些肌肉影響着尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等器官。而盆底肌就像彈簧,將恥骨、尾椎等緊密連接在一起。許多人女性產後就會盆底肌問題,最明顯的就是漏尿,大家不用過於擔心,盆底肌是可以修復的。那麼盆底肌修復的最佳時期是多久呢?下面來了解一下吧。
盆底肌修復的最佳時期
一般在生育以後半年內進行修復是最好的。雖然很多女性在生育過後,即使出現盆底肌鬆弛,也是會隨着時間的推移而自行好轉。但是如果超過半年以上,情況沒有得到改善,那麼就需要及時接受檢查與治療,此時是修復的最佳時機。如果女性朋友沒有引起重視,而盲目的持續拖延,可能會造成情況進一步加重。
盆底肌修復的注意事項
1.在盆底肌修復的過程中,我們不必感到緊張,只需要在生活中能一如平時一樣生活,但是適當增大運動量,並且注意飲食營養的搭配即可。
2.值得注意的是,女性朋友一定在生活中不要感到過分疲勞,並且儘量保持身體放鬆,不要造成肌肉緊張,這是幫助身體恢復的關鍵。
3.在性生活的過程中切忌過於猛烈,性生活不要過頻,這是保證盆底肌修復的關鍵問題。
溫馨提示:盆底肌的修復過程不是一下子就可以的,女性朋友們要調整好自己的心態。積極地鍛鍊多參加一些戶外運動,對這個病的恢復是有很好的幫助的,平常還要注意一下飲食,以免加重病情,在生孩子後的三個月左右治療是最好的,這樣才能保證身體的恢復。
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