亞麻籽粉的功效與作用 亞麻籽粉的食用方法
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亞麻籽粉是一種用亞麻籽研磨成粉之後的產物,這種粉末可以用來食用,具有很多功效,那麼亞麻籽粉的功效與作用及食用方法有哪些呢?下面一起來了解一下。
亞麻籽粉的功效與作用
1.調節荷爾蒙
亞麻籽粉當中含有木質素。有效的調節女性體內荷爾蒙,對於女性的更年期也有一定的預防作用。同時,如果體內的雌激素過多,也會產生一系列的疾病,亞麻籽可以有效的對抗雌激素。
2.降低膽固醇
亞麻籽粉中含有的一些成分可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯,能夠將多餘的膽固醇變成膽酸排出體外,有預防心血管疾病和動脈粥樣硬化等疾病的作用。
3.減肥瘦身
亞麻籽粉是一種低熱量食材,它含有大量不飽和脂肪酸,人們食用它以後不會吸收過多熱量,而且能加快身體內脂肪酸和膽固醇以及脂肪分解和代謝,能防止它們在身體內淤積,經常食用,能減肥瘦身,可以讓人們擁有苗條的身材。
4.保護視力
亞麻籽粉中含有豐富的DHA,能夠促進大腦細胞的形成,生長和發育,可以提高人們的智力,對保護視力有很好的功效與作用。
5.抗過敏
亞麻籽粉中還含有多種天然抗過敏成分,這些成分被人體吸收以後,能讓身體各器官的抗過敏能力明顯提高。
亞麻籽粉的食用方法
亞麻籽粉的食用方法比較簡單,每次可以取20克亞麻籽粉,直接放在杯子中,加入90度左右的開水,把它衝調成糊狀,等溫度適宜後可以直接食用。亞麻籽粉還可以放到粥或者豆漿中調勻以後供人們使用,另外人們喝牛奶時,搭配適量的亞麻籽粉滋味也特別好,而且能讓人體吸收更均衡的營養。
亞麻籽粉的功效與作用及食用方法就爲大家介紹到這裏了,希望今天分享的內容可以幫助到大家。
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