喝茶可以減肥嗎 4種可以減肥的茶
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現代人也都開始講究養生了,而且對自己的身材要求也非常的高,幾乎所有的女心朋友都希望自己能夠擁有苗條有型的身材,有些朋友聽說喝茶可以減肥,但隨着喝茶的好處不斷被宣揚,茶似乎成爲了一種萬能保健品,有這麼一羣喝茶的愛好者,把喝茶當作飯後減肥的一種方式,喝茶減肥嗎?
喝茶可以減肥嗎
就純茶而言,一般經驗認爲,喝烏龍茶、沱茶、普洱茶和磚茶等緊壓茶更有利於降脂減肥。至於保健茶,目前市場上供應的多種減肥茶,如寧紅減肥茶、健美減肥茶、七珠健美茶、上海健茶等,都是以茶葉爲基礎配以決明子、山楂、荷葉等多種中草藥,包裝成袋泡茶。飲用方便,療效因人而異,各有一定的適應症。
4種可以減肥的茶
1、黑茶
它具有抑制脂肪堆積的功效,黑茶在發酵的過程中會產生一種叫做普諾爾的成分,正是這種成分抑制了脂肪的堆積,尤其是腹部脂肪的堆積,所以長期堅持喝黑茶具有很好的減肥效果。
2、荷葉茶
它可以促進腸道的蠕動具有利尿通便的作用,經常喝荷葉茶有助於排出身體的廢棄物,另外荷葉茶在飲用過後會在腸道中形成一層膜,可以有效的隔離腸道對於脂肪的吸收,荷葉茶越濃越好,不過荷葉性寒,所以荷葉茶不適合體寒的人飲用。
3、橘皮茶
桔皮又稱爲陳皮,是中藥的一種,具有很高的藥用價值,也可以被用於減肥。用桔皮來泡茶可以起到清除積食的作用,另外桔皮還具有很好的降血脂效果,另外桔皮可以清油降脂,經常飲用橘皮茶可以起到不錯的瘦身效果。
4、綠茶
綠茶減肥法也是一種很常見的減肥方式,綠茶中含有的芳香族化合物成分可以有效的幫助溶解脂肪,另外綠茶中所含的維他命B1、C和咖啡因可以促進消化,而茶素成分有助於提高人體的新陳代謝。
溫馨提示:喝茶的減肥效果是屬於輔助性質的,最重要的還是平日飲食及運動的調整,才能真正健康瘦下來,擁有明顯的效果。要選擇多酚類和茶黃素類物質物質含量高的茶葉。
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