長期喝黑茶可以減肥嗎 喝黑茶能減肥嗎
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安化黑茶香味醇厚,帶松煙香,無粗澀味,湯色橙黃,葉底黃褐,深受廣大茶友青睞,如今連想減肥的人都盯上了黑茶,難道喝黑茶還能減肥嗎?
能減肥。
一杯黑茶只含有約4卡路里的熱量,且黑茶中的咖啡鹼、維生素、氨基酸、磷脂等,有利尿、助消化、調節脂肪代謝的作用。咖啡鹼進入腸胃後會刺激胃液分泌幫助消化,而且有利尿的作用,能幫助改善水腫虛胖。
黑茶中含量豐富的茶多糖,具有良好的降解脂肪、抗血凝、促纖維蛋白原溶解以及顯著抑制血小板聚集的作用。還能使血管壁鬆弛,增加血管有效直徑,從而抑制主動脈及冠狀動脈內壁粥樣硬化斑塊的形成。達到降壓、軟化血管,防治心血管疾病的目的。
起牀後,空腹喝一杯黑茶能清理腸胃,促進宿便排出,幫助防止小肚腩。而且黑茶有降血脂、降血糖的左右,早上剛起來由於水分蒸發,血液會比較粘稠,喝一杯黑茶正好幫助降血脂。
飯前半小時,用約6克的黑茶,以100cc沸水浸泡半分鐘飲用(也可用沸水潤茶後,再用冷水煮沸)。能有效的緩解飢餓感,防止攝取過多食物,對減肥很有幫助。
喝黑茶促消化,因此更容易感覺飢餓,此時如果還沒到飯點,千萬別吃零食,可以泡一杯溫熱的黑茶緩解飢餓感。
用如意杯或有蓋紫砂壺,取茶5-6克黑茶,用沸水潤茶,再加蓋浸泡1—2分鐘後即可飲用,可多次加水沖泡。
取茶10—15克,用沸水潤茶後,再用冷水煮沸,停火濾茶,熱飲能提高基礎代謝,減肥效果更好。
按傳統方法煮好茶湯後,按奶、茶湯1:5的比例調製,然後加適量鹽,即調成具有西域特色的奶茶,橙紅的茶湯與白色的奶充分混合後呈現粉紅色,十分漂亮,也稱之爲“紅粉佳人”。
按杯泡法或煮飲法,濾好茶湯後,將茶湯放入冰箱或水井中冰鎮後飲用。是夏天消暑解渴的佳品。
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