黑茶喝了可以減肥嗎 黑茶喝多久可以減肥
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黑茶可能很多人沒有喝過,但是它有很多功效是跟我們的身體息息相關的,今天就帶大家看看黑茶減肥效果怎麼樣?黑茶減肥多久可以見效?
黑茶減肥效果因人而異。
一般神經較活躍的人,一星期後體重就會有減輕,效果特別好。很多人喝黑茶,配合科學的飲食和一定量的運動,都能在一個月後減掉二十多斤。
黑茶減肥至少得堅持一個月。
喝黑茶減肥是健康的飲食減肥法,不節食,也沒有過多的運動,減肥見效則會很緩慢,需要長期堅持才見效。通常喝一個月黑茶也就瘦2-3斤。但是,喝黑茶減肥很健康,且完全沒有副作用,還能幫助降血脂、降血糖,保健心血管系統。
1、喝黑茶減肥記得不要在餐前飲用。黑茶中的酵素有去油膩的功效,飯後喝黑茶可以及時排出體內的多餘脂肪,但是在飯前喝則會將身體沉積的脂肪分解掉,最後的結果是讓你胃口大開,吃得更加多。因此喝黑茶減肥要把握好時間。
2、不喝頭遍黑茶。由於茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染,茶葉表面總有一定的殘留,所以,頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。
3、不空腹喝茶。空腹喝茶可稀釋胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶葉中不良成分大量入血,引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。
4、不宜喝新茶。由於新茶存放時間短,含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質,對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用,易誘發胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半個月的新茶更應忌喝。
5、晚上宜喝淡茶。晚上喝黑茶時要少放茶葉,不要將茶泡得過濃。平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人,晚上還是以少飲或不飲茶爲宜。
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