板栗和核桃能一起吃嗎 板栗能和什麼一起吃
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板栗和核桃都是營養價值豐富的食物,富含多種對身體有利的營養成分,生活中也很常見,那麼板栗和核桃能一起吃嗎?板栗能和什麼一起吃?
可以一起吃。
1、在營養學上,板栗中主要成分是澱粉、蛋白質、維生素、礦物質等,核桃中主要成分是蛋白質、碳水化合物、維生素、微量元素等,無毒無刺激,可以一起食用。
2、板栗是一種性溫的食物,核桃是一種性平的堅果,性味之間並沒有相衝突,因此可以一起吃用。
板栗和核桃中含有蛋白質、維生素以及多種礦物質,適當食用可以爲身體補充營養,可以一定程度上增強體質,預防疾病,提高自身免疫力。
核桃中含有豐富的蛋白質,板栗中含有鈣、鋅等多種礦物質,並且兩者中都含有人體營養必需的不飽和脂肪酸,這些成分都是大腦組織細胞代謝的重要物質,可以滋養腦細胞,增強記憶力。
板栗和核桃中,含有一定的核黃素成分,經常適當食用對於口腔潰瘍有一定的緩解作用。
核桃仁含有的大量維生素E,經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用,可以令皮膚滋潤光滑,富於彈性。
建議核桃20克,板栗3-4個即可
核桃中富含蛋白質,油脂含量也不低,因此每次食用不要超過20克較好,容易影響消化,而板栗中含有較多的澱粉,同樣不宜吃多,每次吃三四個就好。
適合和平性、涼性食物食物一起吃。
板栗性溫,其中含有豐富的澱粉含量,因此適合與平性或涼性食物同時食用,這樣不會出現性味相沖的情況,並且可以一定程度上調和板栗的溫性,避免食用過多引起生熱上火。
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