薏米可以長期吃嗎 天天吃薏米有什麼壞處
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在日常生活中,薏米是很常見的一種粗糧食物,它的做法多樣,味道好,口感佳,營養豐富,深受人們的喜歡。那麼薏米可以天天吃嗎?
薏米不能天天吃。
薏米性寒,在中醫上有偏頗性,食用過多會傷害身體,也不能天天食用,會導致脾胃寒涼,對身體健康不利。想要去溼熱的話,可以和紅豆交替食用,紅豆性平,還有滋補的作用,可以天天吃。
薏米性寒,天天食用會導致脾胃寒涼,降低腸胃的消化功能,因此容易導致消化不良。
薏米性寒,有一定的滑利性,食用本來就會促進排便,再被薏米的寒涼性一刺激,就會導致腹瀉等症狀。
薏米有去水除溼的作用,所以不能天天食用,會傷元氣,並且寒性的物質食用過多,會導致人體體質改變,變成寒涼體質,出現陽虛體弱的現象。
薏米一個星期最好只食用三次。
且每次的量控制在25克作用,這樣每次食用的寒氣都被完全代謝,不會累積,對身體比較好。並且在不食用薏米的時候可以食用一些黑豆、紅豆之類的性平滋補的食物。
1.薏米沒有煮爛的時候食用起來較難消化,所以吃薏米都要確保薏米已經煮爛,對腸胃比較好。
2.薏米難以煮爛,所以需要提前浸泡約一夜的時間,這樣煮出來的薏米纔是爛的。
3.薏米性寒,在食用薏米的時候不要再食用寒性的食物,會加重脾胃寒涼的程度,容易導致腹瀉和脾胃寒涼。
4.薏米的碳水化合物含量很高,食用薏米的時候要將主食的食用量減少,這樣纔不會導致熱量攝入過多,造成肥胖。
5.薏米有黴味就不要食用了,如果滋生黃麴黴的話,食用會導致中毒。
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