吃什麼護膚美白 8種食物祛斑抗衰老
本文已影響2.61W人
本文已影響2.61W人
吃什麼護膚美白,想要留住時光,不一定要在臉上動刀子,花高價買一堆護膚品。除了好的生活習慣,這些常見的抗氧化食物,也能助你一臂之力!
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力,還有助於保持皮膚彈性。
食材:西蘭花1顆,胡蘿蔔絲、小紅椒。
做法:西蘭花洗淨切塊後和胡蘿蔔一起焯水,鍋裏放油,燒至7成熱時加入小紅辣椒、蒸魚豉油,煮至略沸後關火。最後將調好的醬汁淋到的西蘭花上即可。
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
食材:200ml牛奶、1個雞蛋、2小勺砂糖。
做法:雞蛋磕碗裏,加入砂糖、牛奶攪拌均勻。將蛋液過細網篩後蓋上保鮮膜,放進鍋中隔水中火蒸10分鐘即可。
獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,保持皮膚白皙,並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
食材:獼猴桃一個,蜂蜜一勺,水100ml。
做法:將獼猴桃削皮後切塊,放入榨汁機;在榨汁機內倒入100ml水榨汁;最後加入一匙蜂蜜即可。
含有的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋,刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。
食材:胡蘿蔔半顆,香蔥2根,雞蛋2個,鹽1/2小匙。
做法:先將雞蛋液炒熟盛出備用,然後用加鹽小火翻炒胡蘿蔔直至變軟。最後加入炒好的雞蛋及香蔥段,用小火炒至香蔥段變軟即可。
吃什麼護膚美白,想要留住時光,不一定要在臉上動刀子,花高價買一堆護膚品。除了好的生活習慣,這些常見的抗氧化食物,也能助你一臂之力!
大豆中含有的大豆異黃酮,具有改善皮膚抵抗衰老的功效,經常吃黃豆可以起到保持肌膚美麗的功效。
食材:黃豆,水。
做法:將黃豆浸泡8小時後,加入適量的水放入豆漿機打漿即可。
西紅柿含有的番茄紅素有助於展平新皺紋,使皮膚細嫩光滑。從抗衰老方面說,熟吃比生吃要好。
食材:西紅柿1個,雞蛋2個,蔥、油、鹽。
做法:將西紅柿洗淨後切塊,雞蛋打散,蔥切末;鍋中放油,倒入蔥末、西紅柿炒熟加水;最後打入雞蛋,撒上蔥花和鹽即可。
三文魚中的脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保溼因子的生物活性物質,防止皺紋產生,避免皮膚變得粗糙。
食材:三文魚,料酒,鹽,黑胡椒,橄欖油,蒜。
做法:三文魚用料酒,鹽和黑胡椒醃好後與蒜瓣一起煎熟即可,要是配上點兒水煮胡蘿蔔和芥藍,也不錯喔~
海帶是礦物質含量豐富的鹼性食物,常吃能調節血液酸鹼度,防止皮膚過多分泌油脂。
食材:海帶、鹽、雞精、白糖、醬油、麻油、香油,芝麻。
做法:將海帶絲用涼水浸泡24小時後洗淨切長段。然後加入調料攪拌均勻即可。
女性常吃的幾種食物呵護卵巢抗衰老
女性吃什麼抗衰老 5種抗衰老的水果
經期吃什麼淡化色斑 4款食物美白祛斑
祛斑吃什麼最有效 7種食物打造雪白肌膚
抗衰老 吃這十種食物
什麼食物抗自由基最強 癌症、衰老的源頭,用10種食物就能抵抗,你吃不吃?
9種抗衰老食物幫你延緩衰老
如何美白祛斑 可以美白祛斑的食物有哪些
這些食物抗衰老 作用不比護膚品小
吃什麼抗皺祛斑最有效 常吃9種膠原蛋白食物
抗衰老抗氧化吃什麼 怕衰老吃什麼食物好
產後怎麼祛斑美白 多吃這些食物可以祛斑
銀耳的功效 銀耳加一寶,美白祛斑抗衰老!
吃什麼抗衰老 9種黑色食物吃起來
吃什麼美白祛斑
祛斑吃什麼食物調理 美白祛斑十一招及預防
吃什麼可以美白淡斑 8種淡斑食物你吃過幾種
抗衰老吃什麼食物好 10種頂級抗衰老食物
經期吃什麼美容養顏 10種食物抗皺護膚
女性抗衰老吃什麼好 9種膠原蛋白食物要多吃