經期不能吃什麼水果 經期吃溫性水果最合適
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水果是女人的最愛美食,但在經期內,是不是所有水果對身體都是有益的呢?事實上,有些水果性質寒涼,食用後極不利於女性安然度過經期,還有可能會造成嚴重後果!
柿子性寒,有刺激宮縮的作用,可能會導致經量的減少甚至停止。月經突然停止,勢必影響子宮內膜的正常脫落和修復,還可能會干擾月經的正常週期。經期內食用柿子,也可能會導致月經拖尾,長時間不乾淨,因此建議經期內最好不要食用柿子。
西瓜可謂最具代表性的涼性水果了。雖然說西瓜中營養物質和糖分非常豐富,而且口感美味,廣受歡迎,但並不建議女性在經期內食用哦。女生在經期內吃了生冷的西瓜,血液受到冷的刺激,容易導致流通不暢。不通則痛,因此痛經會加重,而且長期受到寒冷的刺激,容易導致宮寒的發生,後患無窮。
很多女性反應在食用芒果後,存在經量變少的情況,其實芒果能止經血,目前缺乏依據。但既然這麼多人存在吃芒果後導致不適,所以大家儘量經期少吃芒果。
溫性水果,比較平和,不會太涼,也不會太熱,而且能滿足補充水分、維生素、礦物質的需求,也能緩解女性在經期食慾差、疲勞的問題。溫性水果包括荔枝、大棗、蘋果、李子、木瓜、楊梅、金桔、櫻桃、橙子、椰子、菠蘿、橄欖等等。總之,吃水果按着平時的量,每天200~400g左右。經期應以溫性水果爲宜,需避開寒性水果,上火體質的MM儘量少吃熱性水果。
水果是女人的最愛美食,但在經期內,是不是所有水果對身體都是有益的呢?事實上,有些水果性質寒涼,食用後極不利於女性安然度過經期,還有可能會造成嚴重後果!
獼猴桃營養豐富,還能助消化,緩解經期小腹不適。可生吃可榨汁,配合蜂蜜喝效果更好。
木瓜獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠是優良的洗腸劑,在經期內很好地發揮健胃消食之功效,減少廢物在下身積聚。很多時候女性自己都不清楚,是因爲食用了寒涼之物易導致痛經、經量過少、經期縮短或延長。更可怕的是,宮寒,痛經、不孕等症狀會排山倒海襲來。
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