火龍果含糖量高嗎 火龍果含糖量高不高
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火龍果是仙人掌科量天尺屬植物,屬於比較常見的水果,長圓狀倒披針形,花絲黃白色,花柱黃白色,漿果紅色,長球形,果臍小,果肉白色、紅色。味道香甜,具有很高的營養價值,那麼,火龍果含糖量高嗎?
火龍果
火龍果中含有花青素、白蛋白、維生素C等營養成分,有解毒排毒、保護腸胃、美容養顏、減肥塑身、降低血糖、預防便祕的作用,適當食用還能預防貧血。
火龍果含糖量高不高
火龍果的含糖量比較高。火龍果富含維生素、礦物質以及大量糖分,每100克火龍果果肉中含有果糖2.83克、葡萄糖7.83克,雖然甜味不強,但升糖指數較高。正常人可以適量食用,進食火龍果,血糖會暫時升高,不會升太高,一般不超過正常值,數小時後恢復正常。但是糖尿病和糖耐量異常的人要少量食用,同時做好血糖監測。
紅色火龍果的功效
1、抗衰老
火龍果具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,此外還可抑制腦細胞變性,預防癡呆症。
2、保護胃黏膜
火龍果含有的植物性白蛋白,這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合,通過排泄系統排出體外,從而起解毒的作用。此外,白蛋白對胃壁還有保護作用。
3、美白皮膚
火龍果可消除氧自由基,具有美白皮膚的作用。
哪些人不適合吃火龍果
1、腹瀉的人不要吃
火龍果略偏涼,有面色蒼白、四肢乏力、經常腹瀉等症狀的虛寒體質者不宜多食。
2、女性少吃
女性體質虛冷者,亦不宜進食太多火龍果。
3、經期不吃
女性月經期間不宜食用火龍果,以免行經不暢。
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