孩子吃紅蘿蔔有什麼好處 孩子吃紅蘿蔔的注意事項
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紅蘿蔔是一種對人很有好處的蔬菜,它有益肝明目、降糖降脂、健脾除疳、增強免疫力等功能。那麼孩子吃紅蘿蔔有什麼好處呢?一起來了解一下吧。
孩子吃紅蘿蔔有什麼好處
1.保護眼睛
兒童多吃一些紅蘿蔔能促進眼部發育,也能保護眼睛,預防視力下降,可以有效減少近視,弱視等常見眼病發生,因爲它含有的維生素a是人類眼部發育必需的營養成分,它能提高視網膜功能,也能預防視網膜病變。
2.潤腸通便
兒童的消化能力比較差,生活中他們經常會出現便祕的症狀,而多吃一些紅蘿蔔,則能吸收豐富這是纖維和植物纖維素,它們進入腸道以後能吸水膨脹,可以加快腸道蠕動,也能促進腸道中大便的生成與排出,可以緩解兒童便祕,也能預防兒童肥胖。
3.補充營養
胡蘿蔔素被人體吸收率爲攝入量的1/3,在轉變爲維生素A時,又是吸收量的1/2。小兒年齡小,吃的量少,攝入的胡蘿蔔素量不能滿足對維生素A的需要,所以還要直接攝入維生素A,以補充不足。
4.提高免疫力
兒童多吃一些紅蘿蔔,不但可以吸收豐富的胡蘿蔔素,還能吸收大量維生素a和維生素e以及木質素等多種營養成分,它們不但能促進兒童身體代謝,還能加快兒童身體內免疫細胞的再生,對提高兒童免疫力有很大好處,特別適合那些免疫力低下的兒童食用。
孩子吃紅蘿蔔的注意事項
兒童適量吃一些紅蘿蔔對身體大有好處,但如果過量食用,就會引發多種不良症狀,特別是當身體吸收過量的胡蘿蔔素以後,就會讓身體發育遲緩或者面部皮膚顏色變深,嚴重時還會危害兒童的肝臟,會讓肝臟解毒功效下降,也會讓肝炎與肝腹水高發。
上面就是爲大家介紹的孩子吃紅蘿蔔有什麼好處,此外還爲大家介紹了孩子吃紅蘿蔔的注意事項,希望以上內容可以幫助到大家。
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