祛溼氣的粥有哪些哪些粥對祛溼氣有利

本文已影響1.52W人

在生活中，很多人都有溼氣重的問題。身體溼氣重的話就會出現各種不舒服的症狀，比如容易流口水，皮膚出油，容易疲倦等表現。情況嚴重的話，還容易導致風溼疾病出現。所以，溼氣重一定要主要調理，食療是祛溼比較好的一種方式，那我們今天就看看，去溼氣的粥有哪些？

1.綠豆百合薏米仁粥

將薏米仁、綠豆以及粳米清洗乾淨，然後放入清水之中浸泡二十分鐘;百合也清洗乾淨，然後切碎備用；在鍋中加入適量的清水、綠豆以及薏米仁，大火燒開之後小火慢燉，綠豆開花之後加入粳米和百合，然後熬煮成粥；起鍋之前加入冰糖攪拌均勻之後就可以起鍋服用了。這倒食譜就很好的去溼氣的作用，特別適合夏天健脾通便的時候服用。

祛溼氣的粥有哪些哪些粥對祛溼氣有利

2.燕麥黑米粥

準備適量藕粉，大米以及燕麥，黑米，把黑米清洗乾淨，放到電飯鍋裏面，加入適量的水蒸煮。等熟了以後，蓋上蓋子燜煮十分鐘左右，再倒進乾淨的大米及燕麥，加入適量開水，蓋上蓋子慢慢煮成粥。等到米都煮爛就可以把調好的藕粉水倒進鍋裏面，一定要一直攪拌，等大米粘稠以後就可以喝了。

3.五穀雜糧粥

需要準備適量紫米，黑豆，黃豆，綠豆以及紅豆，先把黑豆紅豆清洗乾淨，放進清水裏面浸泡四個小時。把黃豆以及綠豆浸泡30分鐘，紫米清洗乾淨，材料全部準備好。直接倒進電飯鍋裏面，加入適量的水蓋上鍋蓋煮熟，等到豆全部煮爛，再加入一些冰糖，煮到冰糖融化就可以吃了。

祛溼氣的粥有哪些哪些粥對祛溼氣有利第2張

4.紅豆薏米粥

準備適量百合，薏米以及紅豆，把所有的食材全部準備好以後清洗乾淨，一起放進鍋裏面。加入適量的清水，用大火煮開，然後再改成小火慢慢熬煮，等到紅豆煮爛以後，加一些冰糖就可以喝了。等到冰糖融化後趁溫熱的時候喝，可以達到一定的去除溼氣的作用。

以上給大家介紹的這幾款粥都可以達到祛除溼氣的作用，而且這些材料又都非常常見，購買起來也比較容易。主要就是以豆類爲主，燕麥紅豆都是很好的祛溼食材，可以調理腸胃，讓腸道蠕動的速度變得更快。因此，有空時不如嘗試嘗試，或能有效緩解溼氣問題。

祛溼氣溼氣哪些粥對祛溼氣有利祛溼氣的粥有哪些

精彩圖片

猜你喜歡

熱門精選

祛溼食物有哪些十種祛溼食材

祛溼吃什麼補脾祛溼的食物有哪些

如何祛溼中醫祛溼方法有哪些

祛溼的食物有哪些

女人溼氣太重怎麼調理祛溼的食物有哪些

祛溼的蔬菜有哪些

夏季喝什麼粥祛溼清熱祛溼的4種粥

祛溼的食物有哪些祛溼的食物推薦

最新文章

推薦閱讀