祛溼吃什麼 補脾祛溼的食物有哪些
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經歷了一冬天的乾燥,終於迎來了溼潤的春天。但是,溼氣也是這麼悄悄入侵你的身體的,那麼祛溼吃什麼?
薏米味甘,性微寒,能夠促進人體內的水分代謝和血液循環,有清熱利溼,利尿的功效,所以食用薏米有祛溼的功效,並且直接清水煮食就可以祛溼,當然如果和冬瓜搭配冬瓜薏米排骨湯,或者和紅豆搭配紅豆薏米粥,則祛溼的功效會更好。
赤小豆也就是平時人們常說的紅豆,味甘,性平,有消腫利尿,潤腸通便,清熱解毒的功效,所以食用赤小豆能夠到達祛溼的效果,尤其是水腫的人,可以煮食赤小豆。並且赤小豆可以與紅棗,薏米等其他食物搭配食用。
冬瓜味甘,性寒,有利尿消腫,清熱降火的功效,並且冬瓜中鈉的含量比較低,對於高血壓,水腫等可以起到輔助治療的作用,所以食用冬瓜可以祛溼。不僅僅食用冬瓜肉能夠祛溼,冬瓜皮和冬瓜瓢煮水飲用也有祛溼,清熱的功效。
生薑味辛,性溫,並且生薑中含有辛辣成分,食用生薑之後能夠促進血液循環,並且煮食生薑水並趁熱飲用之後,還能夠促進人體排汗,從而達到幫助人體排出溼氣的作用,所以食用生薑能夠祛溼。生薑除了食用可以祛溼之外,還可以用生薑煮水,然後用來泡澡或者泡腳,也可以起到祛溼的作用。
經歷了一冬天的乾燥,終於迎來了溼潤的春天。但是,溼氣也是這麼悄悄入侵你的身體的,那麼祛溼吃什麼?
綠豆味甘,性寒涼,有清熱消暑,祛溼利尿的功效,所以食用綠豆能夠祛溼。並且在煮綠豆的時候加些薏米,祛溼效果更好。
能夠祛溼的食物還有很多,這裏就不再一一的具體介紹了,除了飲食祛溼之外,也要注意自己生活的環境,在春季雨水較多,室內比較潮溼的時候,建議用空調的除溼功能,或者用暖氣的烘乾功效,讓自己所處的環境不那麼潮溼。
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