夏季常吃粥 祛溼養胃益長壽

夏季常吃粥  祛溼養胃益長壽

夏季的到來不但易使人自身的脾氣變得非常煩躁，而且還易使諸多疾病纏身，除了會出現這些症狀之外，食慾降低、腸胃病等也會出現。所以，與其不斷爲這些事情煩惱，不如每天喝幾碗粥可以將這些問題統統解決，同時也有益於長壽!

喝粥的好處

一、調養腸胃

據調查顯示，60%以上的人羣患有不同程度的腸胃疾病，對於腸胃疾病的治療、保養會以服用藥物的方式進行，除此之外，小編建議大家可以以食用粥的方式進行腸胃的調理。

對於腸胃功能較弱及患有潰瘍的人羣，平時除了不要暴飲暴食之外，還應該少食多餐，多吃些易消化及清淡的食物，而粥就是很不錯的選擇。粥養胃是諸多人都知道的，不油膩及營養豐富非常適合腸胃疾病患者食用。對於患有腸胃病的人羣，最好每天多吃點粥，對自身的健康也是有益的，尤其是腸胃健康。小編在此也爲大家推薦養胃的粥，大家不妨一試哦!

花生紅棗粥

材料:大米100克、花生仁45克、棗10顆、山藥一段、水適量。

做法

1、山藥洗淨去皮切成塊，花生、紅棗洗淨。

2、在乾淨的鍋中加適量水，然後將以上材料放入鍋中，大火燒開轉至中火。

3、將洗淨的大米放入鍋中熬煮半小時，熬煮期間用勺子多攪拌，防止出現粘鍋的現象。

二、祛溼

人們會將溼氣與寒氣混爲一談，其實溼氣與寒氣一樣易使人體健康出現異常，而夏季往往是溼氣最嚴重的季節，所以，夏季祛溼尤爲重要!如何祛溼是人們不瞭解的，小編建議大家每天適量喝些祛溼的粥類，不但可以將體內的溼邪去除，而且還有益健康。小編在此也爲大家推薦祛溼的粥，可以瞭解一下。

薏米紅豆粥

材料：薏米100克、赤小豆一把、紅棗10顆、龍眼5顆。

做法

1、薏米、紅豆洗淨後泡發一晚，第二天用。

2、將泡發好的薏米、紅豆放入加有適量水的鍋中，大火燒開轉至小火。

3、紅棗、龍眼洗淨放入鍋中，燉煮一個半小時即可。

三、有益長壽

現代人養生的主要目的就是防疾病，從而達到長壽的目的，除了運動、服藥的方式進行養生之外，可以每天適量喝些粥，因爲它具有這些作用。對於年齡較大的人羣，自身的臟器處於不斷衰老的狀態，這時易出現腿腳不靈活、牙齒鬆動等現象，另外還有諸多疾病纏身的情況出現。所以，喝粥防病是非常不錯的選擇。只有做好防疾病的措施，才能達到長壽的目的，而喝粥就可爲人們達到這樣的目的。建議大家平時可以多食用地黃粥、紫蘇粥都是可以的。

四、提高食慾

食慾不振是夏季常見的症狀，如果不及時調理食慾，易使人體出現營養不良的現象。提高食慾的方法有多種，小編建議大家可以以喝粥提高食慾，在用大米煮粥時加點山楂，可以有促進食慾的功效，其味道也是鮮美的，大家不妨一試。

五、防治肛腸疾病

肛腸疾病是夏季常見的疾病，因爲夏季易使人出現上火的症狀，導致便祕的出現，長其便祕就易使人患上肛腸疾病，對於這些症狀，人們會吃些治便祕的藥物來治療該病。便祕的藥物主要是讓產生腹瀉的感覺，這時以腹瀉治療便祕對人體健康當然是不利的，小編建議大家可以適量喝些粥，因爲它可以促進腸胃蠕動，從而達到防治便祕的作用，也就是降低患上肛腸疾病的機率。

對於肛腸疾病也是人們不願接受治療的疾病，因爲其部位是比較隱私的。每天喝粥達到防治該疾病的同時，建議人們最好改掉暴飲暴食，及食用辛辣食物的習慣，因爲這些原因是導致肛腸疾病出現的主要原因。