如何瘦腿最快最有效 五款美食吃出纖細美腿
本文已影響8.44K人
本文已影響8.44K人
如何瘦腿最快最有效?當夏日來臨的時候,很多人都已經換上了清涼的裝備。但是,有的MM卻依舊穿着厚厚的長褲。這到底是爲什麼呢?這是很多MM都有的苦惱問題——大象腿。如何瘦腿最快最有效呢?今天,小編就爲大家介紹幾個有效的瘦腿食譜,幫大家瘦成光管腿。
1、米醋圓白菜
材料:圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯,切成細絲,芹菜切成小段備用。
做法:將切好的圓白菜和芹菜放入容器內,淋上攪拌過的米醋即可。
吃法:晚餐吃一份圓白菜,再吃點燕麥粥或者其他粗糧即可。
功效:圓白菜含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當於半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿蔔素及維生素C都能美膚;鈣能強健骨骼;芹菜健胃順腸,助於消化,對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。
2、木瓜雪蛤湯
材料:木瓜、冰糖、水、想來、雪蛤
做法:
1、將重0.7公斤左右的木瓜頂部切去2/5做蓋,挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。
2、將冰糖和水一起煲溶後,放入洗淨的雪蛤膏煲半小時,加入鮮奶,滾後注入木瓜盅內,加蓋,用牙籤插實木瓜蓋,隔水燉1小時即可。
功效:木瓜香滑,雪蛤晶瑩透亮,有潤膚養顏的功效。吃了太多的肉,脂肪容易堆積在下半身。木瓜裏的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解肉脂,減低胃腸的工作量,讓肉感的雙腿慢慢變得很有骨感。
3、芝麻
提供人體所需的維他命E、B1、鈣質,芝麻含有的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥瘦腿就輕鬆得多。每天吃點兒芝麻,會對美腿很有幫助。將芝麻磨成粉,或是直接購買芝麻糊以充分吸收效果更佳。
4、薏仁
不少人都有或輕或重的腿部水腫現象,尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水,下午便會覺得尿多,或是今天喝了很多薏仁水,隔天就會大量排尿。薏仁水會幫助排出身體多餘的水分,緊實曲線,還能美白。很多早餐店都有賣薏仁豆漿。
5、 蒟篛
零脂肪的蒟篛含有水、蛋白質以及豐富的鈣和纖維,可以暢通你的下腹部淋巴腺,有效防止腿部肥胖及鬆散曲線發生。
瘦腿的最快方法 四個瑜伽招式打造美腿
如何快速瘦腿 瘦腿吃什麼食物
【如何瘦腿最快最有效】如何瘦腿最有效果 怎樣快速瘦腿
瘦腿的最快方法小竅門 瘦腿的最快方法
南京美腿大賽火熱來襲 夏季如何輕鬆快速瘦腿
怎麼做才能瘦腿最快 4招塑造健美修長雙腿
四款家常菜吃出美腿
在宿舍如何瘦腿 學生瘦腿最有效的方法
瘦腿吃什麼最有效
瘦小腿最有效的方法 5個瘦小腿的最快方法
腿粗吃什麼瘦腿最快 推薦7種食物
瘦腿吃什麼最快最有效 多吃這些食物瘦身快一倍
瘦腰瘦腿的最快方法 瘦腰瘦腿的最快方法是什麼
瘦腿吃什麼最有效
減肥吃什麼最有效 三款美食輕鬆甩肉變瘦美
冬季減肥吃什麼最有效 五款食譜吃出美美身材
簡單有效瑜伽兩招式 輕鬆打造纖細美腿(圖)
怎樣瘦臉最快最有效 如何瘦臉最快最有效
怎樣瘦腿見效最快?最好的瘦腿方法在這裏
如何瘦小腿肚最快最有效
五款食譜最有效減肥 享受美食一樣輕鬆瘦
日本少女美腿大賽 盤點九個最快瘦腿方法
怎麼瘦大腿快速減肥 如何瘦大腿效果快
女生怎麼瘦腿最有效 瘦腿吃什麼食物好
瘦小腿肌肉最有效的方法 如何瘦小腿
吃什麼瘦腿最有效 6種有助瘦腿的食物
如何瘦腰最快最有效 五個動作讓你瘦
怎麼瘦腿最快最有效 幫你打造筆直大長腿
瘦小腿肚的最快方法 瘦小腿最有效的方法
怎麼瘦小腿最快最有效 5招輕鬆趕走大象腿