新鮮蓮子可以多吃嗎
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新鮮的蓮子味道很甜,吃起來的口感很好,這段時間受到很多人的喜歡,可這種好吃的東西不注意的話,一下就吃多了,那麼新鮮蓮子可以多吃嗎?
新鮮蓮子最好是不要多吃。
新鮮蓮子性平味甘,又有補脾益胃、養心安神、澀腸止瀉的作用,但是食物的攝取都是有一定的量的,新鮮的蓮子雖然好處很多,但也不是適合多吃。
新鮮蓮子中含有豐富的澱粉含量,當人體攝入過多的澱粉時,不容易排出體外,會在體內產期,從而容易出現腹脹的現象。
新鮮蓮子有一定的澀腸作用,所以吃多了新鮮蓮子會對腸胃有一定的損傷,進而造成腸胃的不適。
一天適合吃多少新鮮蓮子
新鮮蓮子的味道比較甜,而且其性質比較平和,很多人吃的時候很容易吃多,一般新鮮蓮子一天吃30-50克左右是比較合適的,大概就1個蓮蓬的樣子,這樣比較合理的。
1、新鮮蓮子不適合與牛奶等高蛋白的食物一起食用。牛奶中的蛋白質與胃酸容易在體內結成大量的凝塊,與蓮子一起食用的話,會使凝塊變大,便祕的情況更加嚴重。
2、吃新鮮蓮子時,如果蓮子比較嫩,蓮子心不苦,可以直接吃蓮子心;如果說蓮子比較老的,其蓮子心也比較苦,最好是不要吃蓮子心,吃起來會影響蓮子的口感,但是喜歡吃苦味的朋友,不需要去掉蓮子心。
3、新鮮的蓮子有澀腸止瀉的作用,所以對於大便乾結、便祕的人來說是不適合食用的。
4、懷孕的女性不適合吃新鮮蓮子,蓮子有一定的活血作用,孕婦食用蓮子可能會出現流產的現象。一般孕婦吃蓮子最好是在分娩,可以幫助胎兒的出生。
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