新鮮蓮子一次性能吃多少個 新鮮蓮子老了怎麼吃
本文已影響9.66K人
本文已影響9.66K人
我很喜歡吃蓮子,最近有很多新鮮蓮子上市,我每次都會吃很多,但是家裏人都告訴我不要吃多了,請問一下新鮮蓮子一次性能吃多少個呢?
建議一個蓮蓬的量即可。(約30-50克)
新鮮蓮子雖然口感清香脆嫩,營養豐富,但是也不宜過多食用,一方面是因爲蓮子中含有豐富的澱粉,若是食用過量,會增加消化負擔,容易引起消化不良症狀;另外一方面是因爲蓮子中含有蓮芯,其性質寒涼,食用過多容易引起腸胃不適,一般建議新鮮蓮子一次性吃1個蓮蓬的量即可,約30-50克。
生吃更好。
鮮蓮子是一種常見的食物,一般建議生吃更好,因爲生吃不僅可以更好的感受蓮子的清甜口感,而且還可以最大程度的保留其中的營養成分;而將它做熟後,在其烹飪過程中,其中的營養成分會有所流失,不過也能吃到與生鮮蓮子完全不同的口感。
新鮮蓮子老了之後一般就不建議生吃了,因爲其肉質會比較堅硬,而且吃起來也不甜,食用口感不佳,建議將它用來煮粥或煲湯食用會更好。
材料:母雞、鮮蓮子、紅棗、枸杞、薑片、食鹽。
做法:
1、將母雞洗淨後,切成大塊,放入沸水鍋中焯去血水,洗淨備用。
2、蓮子去皮,去蓮芯洗淨備用;紅棗、枸杞洗淨泡軟備用。
3、將雞肉、鮮蓮子、紅棗、枸杞、薑片一同放入燉鍋中,加入足量清水。
4、先用大火煮沸,然後轉小火燉煮2小時。
5、最後加入適量食鹽調味即可。
材料:蓮子、大米、冰糖。
做法:
1、大米淘洗乾淨,放入砂鍋中。
2、加入足量清水,開大火煮沸。
3、然後轉小火煮至粥稠。
4、在熬粥過程中,將蓮子去皮洗淨。
5、放入煮好的粥中,繼續煮10分鐘左右。
6、最後加入冰糖調味即可。
將帶蓮蓬的蓮子用袋子裝好,敞開袋口,置於陰涼通風處存放即可,注意避免陽光直射,期間可以適當噴水保持溼潤,一般可以保存3-5天,但是要注意如果蓮子已經從蓮蓬內剝離出來,則不適合用這種方法保存。
將剝好的蓮子置於保鮮袋或者保鮮盒中,再放在冰箱冷藏存放即可,這樣可以保持蓮子的新鮮度,延長其保存時間,一般這種方法可以保存7-10天。但是要注意蓮子保存的時間越長,口感越差。
新鮮蓮子心有毒嗎 新鮮蓮子心可以泡水喝嗎
新鮮蓮子怎麼吃
新鮮蓮子煮粥可以嗎 新鮮蓮子怎麼煮粥好吃
新鮮的蓮子怎麼吃最好 新鮮的蓮子怎麼吃
新鮮蓮子怎麼保存 新鮮蓮子怎麼吃比較好
新鮮蓮子能煮湯嗎 新鮮蓮子可以燉什麼湯
新鮮蓮子可以直接煮粥嗎 新鮮蓮子怎麼煮粥喝好
新鮮的蓮子可以煮粥嗎 新鮮蓮子怎麼煮粥
新鮮蓮子吃多了會怎樣 幹蓮子要泡多久
新鮮蓮子可以煮粥嗎 新鮮蓮子怎麼煮粥比較好
新鮮蓮蓬和幹蓮蓬的功效 新鮮蓮蓬可以生吃嗎
新鮮蓮蓬可以怎麼吃 新鮮蓮蓬一天可以吃幾個
新鮮蓮子吃多了會怎麼樣
新鮮蓮子怎麼煮湯 新鮮蓮子煲湯要去皮嗎
新鮮蓮子可以生吃嗎 新鮮蓮子生吃好嗎
蓮子一天吃幾個爲好 新鮮蓮子的能每天吃嗎
帶殼新鮮蓮子怎麼挑選 紅蓮子和白蓮子哪個好
新鮮蓮子能放冰箱保存嗎 新鮮蓮子可以冷凍嗎
新鮮蓮子怎麼吃 新鮮蓮子怎麼吃最好
新鮮蓮子可以直接吃嗎 新鮮蓮子生吃好嗎