牛肚的做法大全 四種家常做法最營養
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在我們的日常飲食裏面,牛肚是一種比較常見的食物了,適當的食用對人有一定的益處。那麼你知道牛肚怎麼做好吃嗎?今天小編就來推薦給你牛肚的四種家常做法,快來學習一下吧。
1、紅油牛肚絲
材料:牛肚,醬油 醋,砂糖、雞精,香油,辣椒紅油和紅椒絲,香菜絲,芝麻,花生碎。
做法
1.將牛肚用溫水浸泡後洗淨,將牛肚斜切成條狀。
2.鍋內燒開水,放入牛肚焯水後撈出,放入冰水中浸泡後撈起瀝乾水份。
3.碗內放入鹽2/3小匙,醬油 醋,砂糖、雞精,香油,辣椒紅油和紅椒絲,香菜絲,芝麻,花生碎。放入牛肚拌均勻即可。
2、雙椒炒牛肚
材料:牛肚,青紅椒,香菜,蔥,姜,醬油,味精,鹽。
做法
1.將牛肚洗淨切絲,青紅椒切絲,香菜去葉洗淨切段。
2.鍋內燒開水,放入牛肚焯水後撈出,備用。
3.炒鍋注蔥姜油燒熱,下入青紅椒絲、香菜段略炒,烹料酒,加醬油、味精、鹽、牛肚、炒勻出鍋即成。
3、紅燒牛肚
材料:牛肚,香菇,春筍,豆豉,郫辣醬,薑片,洋蔥,白糖,香醋,香醋。
做法
1.將牛肚洗淨,入沸水鍋內煮至八成爛,撈起,切成片,把香菇和春筍切成片。
2.鍋內放適量油,小火煸炒豆豉和郫辣醬,煸香出紅油後放入薑片和洋蔥煸炒,爆香後倒入肚片、香菇片和春筍片。
3.放入料酒,再放入醬油炒勻。加入肚片,加入適量清水,放入少許白糖,烹入幾滴香醋,再撒少許味精炒勻。
4.最後用適量水澱粉勾芡,即可出鍋。
4、西芹炒牛肚
材料:西芹,紅辣椒,滷牛肚,紅椒,雞精,胡椒粉。
做法
1.西芹、紅辣椒、滷牛肚切絲。
2.炒鍋倒少量油,大火燒至八成熱,下入紅椒絲與西芹絲翻炒,加小半勺鹽,炒至西芹微微出水,顏色變深即可。
3.下入牛肚絲翻炒一分鐘;加少量水,雞精、胡椒粉,炒勻至水分收幹裝盤即可。
牛肚的營養價值
牛肚含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、尼克酸等,具有補益脾胃,補氣養血,補虛益精、消渴、風眩之功效,適宜於病後虛羸、氣血不足、營養不良、脾胃薄弱之人。
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