產後可以吃紅心柚子嗎 產後吃多少柚子合適
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柚子清香、酸甜、涼潤,營養豐富,藥用價值很高,是人們喜食的水果之一。那麼,產後可以吃紅心柚子嗎?
產後可以適量吃些紅心柚子。
秋冬季節是柚子盛行的時候,柚子的營養成分非常多,是很好的水果。柚子中含有多種人體所需的營養成分,其中維生素C的含量最爲豐富,除此之外,還胡蘿蔔素、維生素B1、B2、鈣、磷、鐵、糖等營養素。
產後一天吃50克左右柚子就可以了。
產後女性的身體還比較虛弱,不宜過多食用柚子,而一天50克左右的柚子就可以滿足人體所需了,50克左右也就是一瓣柚子的樣子。柚子性寒,產後若是大量食用柚子,那麼很有可能會出現抑制乳汁分泌的現象。
1、柚子所含的天然維生素P能強化皮膚毛細孔功能,加速復原受傷的皮膚組織功能。產後吃柚子可促進產後傷口癒合,對剖腹產的產婦尤爲有利。
2、柚子具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,產後適當吃有一些柚子能增強體質,幫助身體更容易吸收鈣及鐵質,也可以緩解消化不良、口渴有痰的症狀。
3、柚子中的柚皮甙、橙皮甙與其他黃酮類相似,具有抗炎功效,食用柚子可以緩解感冒、緩解咽喉疼痛。
4、產後貧血是比較常見的現象,柚子可以緩解貧血症狀的發生。
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