夏季喝什麼解暑 解暑的湯水有哪些
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炎炎夏日,解暑成爲了夏季的重頭戲,許多人的第一選擇是冷飲,但你知道麼,冰鎮飲料和雪糕讓人們過足了嘴癮,可對身體也造成了一定的危害。那麼夏季喝什麼解暑呢?下面一起來了解一下。
夏季喝什麼解暑
1、酸梅湯
從中醫上來講,肝火旺的人更宜多吃酸梅。它不但能平降肝火,還能幫助脾胃消化、滋養肝臟。另外,酸梅還是天然的潤喉藥,可以溫和滋潤咽喉發炎的部位,緩解疼痛。炎熱的夏季來碗酸梅湯真是再好不過。
2、絲瓜湯
絲瓜性寒涼味甘甜,有消暑利腸、去風化痰、涼血解毒、通經活絡、行氣化瘀等作用,還可治療大小便帶血,另外,絲瓜還是消雀斑、增白、去除皺紋的不可多得的天然美容劑。長期食用或用絲瓜液擦臉,還能使人皮膚變得光滑、細膩,具有抗皺消炎,預防、消除痤瘡及黑色素沉着的特殊功效。
3、綠茶
夏季最好的飲料就是綠茶。綠茶當然是這個夏季最要多喝的一種茶了,綠茶具有清熱解毒,消暑,降火,去燥,提神,強心,促進腸胃健康,美容養顏等功效,綠茶,清香入口,品上一杯綠茶可讓你擁有一天的好心情。夏季品綠茶可清熱解毒,又可提高生活情趣。
4、綠豆湯
夏季當推綠豆湯。綠豆湯可清熱解毒、止渴消暑,是中國傳統的夏季解暑飲品。研究表明,綠豆富含澱粉、B族維生素和多種礦物質,其防暑功效主要來自於豆皮中的多酚類抗氧化物質。煮綠豆湯時加點醋或檸檬汁能防止其變色。另外,綠豆湯中還可以加入少量冰糖食用,更加好喝。
5、木棉花茶
木棉花性涼,味甘、淡,具有清熱利溼,解暑的功效,可用於治療腸炎和痢疾,暑天還可作涼茶飲用。將曬乾了的木棉花煮粥或者煲湯,可以解毒清熱驅寒去溼。
6、西瓜皮水
西瓜是夏季人們最常見的水果之一,堪稱“瓜中之王”,清爽解渴,味道甘味多汁。通常人們吃了西瓜瓤後,西瓜皮就會被扔掉。專家提醒大家,不要小瞧了西瓜皮,將瓜皮最外層剃掉後,剩下中間青白色的瓜白可以用來煮水喝。瓜白部分用來煮水,有清熱解暑、除煩瀉火、利尿解渴的作用。
炎炎夏季,人們體液流失得較快,喝這種自制的西瓜水還可以起到補充糖類和維生素的作用。而且,這種自制的西瓜水還可以爲身體排毒,並且有一定的降血壓作用。
7、冬瓜瘦肉粥
冬瓜是夏天適宜吃的涼性蔬菜,具有生津止渴,清熱祛暑的功效。與大米和瘦肉同煮,能清熱解毒、健脾利尿,兼有減肥的功效,適合暑熱煩悶時食用。
8、荷葉蓮藕粥
蓮藕味甘多液,夏天多吃些能增進食慾;荷葉性涼,它獨特的清香能夠消暑利溼、散瘀止血。所以,荷葉蓮藕粥具有清熱解暑、降壓降脂的功效,能緩解夏季暑熱所致的頭昏噁心、食少腹脹等症狀。
除了以上的食物外,夏季多喝水可以避免脫水。出現口乾、煩躁,而長時間待在戶外或活動量多者每天約喝水2500c.c.,反之則約喝2000c.c,喝水時小口喝,讓身體有時間吸收水分。喝熱水降溫比喝冰水好。雖然喝冰水、吃冷飲一開始有降溫作用,但是很容易刺激胃腸道。尤其是有心血管疾病的老年人,吃冷飲除了導致胃部不適,還可能引起腦血管疾病、心絞痛等。
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