綠茶的功效與作用及營養價值 綠茶可以減肥嗎
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朋友給我帶了兩罐綠茶,之前沒怎麼喝這個,但是周圍很多朋友都會喝一點,綠茶的功效與作用及營養價值?綠茶可以減肥嗎?
綠茶中含有超氧化物歧化酶,是一種自由基清除劑,可以清除人體內多餘的自由基,綠茶中的兒茶素可以提高它的活性,防止自由基對人體造成損傷,有助於抵抗衰老。
綠茶中含有的兒茶素是一種抗菌物質,對腸道內的部分細菌有抑制作用,但是對腸道內的益菌繁殖不會有影響。
綠茶中含有的黃酮成分有抗氧化的作用,可以防止血小板凝結成團,對於心血管疾病有很好的預防作用,綠茶還可以降低血液中的總膽固醇、遊離膽固醇和低密度脂蛋白的含量,還可以增加高密度脂蛋白膽固醇含量,起到降血脂的作用。
綠茶中含有的茶鹼和咖啡因能起到減少體內脂肪細胞堆積的作用,從而達到瘦身的目的。
綠茶可以起到輔助減肥的效果,但不會有直接減肥的作用。
綠茶當中含有咖啡鹼、茶多酚、維生素、氨基酸、兒茶素等物質,其中咖啡鹼有促進胃液的分泌,起到促進消化的效果,而綠茶中的纖維素有潤腸通便的效果,能緩解減肥期間出現的便祕的問題,兒茶素可以幫助增強身體的代謝,所以綠茶可以起到一定的輔助減肥的作用。
但是綠茶不適合腸胃功能不好的人羣經常飲用,不然會導致腸胃負擔加重,導致腹瀉等現象發生,導致其不良症狀加重。
綠茶可以降火。
綠茶性寒,含有大量的茶多酚、兒茶素、葉綠素、維生素等成分,有清熱解毒、滅菌消炎的功效,綠茶還有清心除煩、生津止渴、降火明目的作用,因此適量的喝綠茶是可以降火的。
但是綠茶偏寒性,所以綠茶不適合脾胃虛弱的人經常飲用,不然會導致腸胃負擔加重,導致其不良症狀加重。
綠茶一般不具備美白的效果。
綠茶性寒,含有大量的茶多酚、兒茶素、葉綠素、維生素等成分,是一種常見的茶類,適量的喝會對身體有一定的好處,但是並沒有美白的效果,因此綠茶要避免盲目的使用。綠茶喝太多還有可能會導致失眠,所以喝的時候要注意用量。
美白可以通過日常護理,平常要多注意防曬,可以多吃一些富含維生素C的水果。
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