黑米搭配什麼煮粥補腎 黑米吃多了有啥副作用
本文已影響1.77W人
本文已影響1.77W人
黑米是我們生活中常見的一種食材,具有較高的營養價值以及食用價值,隨着生活水平的不斷提高,很多人開始注重補腎,那麼黑米搭配什麼煮粥補腎?黑米吃多了有啥副作用?
黑米紅棗粥
材料:黑米、大米、紅棗、枸杞子、白糖。
做法:
1、黑米淘洗乾淨,浸泡5小時後清洗乾淨。
2、大米洗淨浸泡30分鐘左右洗淨。
3、紅棗洗淨去核;枸杞子洗淨。
4、然後鍋置火上,放入黑米、大米、紅棗和適量清水,大火煮沸。
5、煮沸之後轉小火熬1-2小時左右煮成粥。
6、之後再加枸杞子煮5分鐘左右。
7、最後加適量白糖調味即可。
花生黑米粥
材料:黑米、糯米、花生、冰糖。
做法:
1、將黑米、糯米各自浸泡洗淨備用。
2、花生洗淨。
3、然後將黑米、糯米、花生一天放入鍋中,加適量水。
4、之後大火將水燒開,再轉小火續煮1-2分鐘左右。
5、最後在粥煮好加入冰糖,待冰糖煮化即可食用。
黑米黑豆粥
材料:黑米、黑豆、核桃仁、黑芝麻、百合、薏仁、大米、紅糖。
做法:
1、把黑米、黑豆、大米各自洗淨浸泡1小時洗淨備用。
2、百合、薏仁洗淨泡發。
3、然後將黑米、黑豆、核桃仁、黑芝麻、百合、薏仁、大米一天放入高壓鍋里加入食指兩個指節深的水。
4、大火將其煮開,煮開之後轉小火熬1-2小時湯色變粘稠之後關火。
5、之後把鍋蓋蓋上悶一悶,起鍋時放入適量紅糖調味即可。
黑米桂圓粥
材料:黑米、桂圓肉、紅糖。
做法:
1、將黑米洗淨,浸泡1小時左右洗淨備用。
2、然後將黑米放入鍋內,加適量清水,大火煮沸後,轉小火煮至八成熟。
3、之後加入桂圓肉,繼續煮1-2小時待其成稠粥。
4、最後調入適量紅糖調味即可。
黑米桂花粥
材料:黑米、紅豆、花生、蓮子、桂花、冰糖。
做法:
1、黑米洗乾淨,浸泡6小時洗淨備用。
2、紅豆洗乾淨,浸泡1小時洗淨備用。
3、蓮子洗乾淨,、花生洗乾淨、瀝乾備用。
4、然後將鍋置火上,將黑米、紅豆、蓮子放入鍋中,加適量水。
5、之後大火煮沸後換小火煮1小時,加適量花生續煮30分鐘左右。
6、最後再加入桂花、冰糖,拌勻即可。
黑米吃多了有啥副作用
黑米味甘性平,具有較高的營養價值以及食用價值,屬於一種平性的食物,一般是沒有什麼副作用的,但由於黑米中的纖維素含量比較高,而人體暫時沒有可以將其完全消化代謝的分解酶,食用過量容易加重人體的胃腸道負擔,不利於人體健康,所以一般建議食用黑米要適量。
黑米和什麼一起煮粥好 黑米粥怎麼煮好吃
【黑米和什麼一起搭配煮粥最佳】黑米和什麼一起煮粥好
黑米要煮多久 電飯鍋煮黑米粥的方法
黑米怎麼蒸米飯 黑米怎麼粥煮好吃
黑米黑豆粥的功效與作用 黑米黑豆粥的食用方式和注意事項
早上喝黑米粥養胃嗎 黑米粥怎麼煮才能粘稠
高壓鍋煮黑米粥要多久 高壓鍋做黑米粥用泡的嗎
黑米粥煮之前要泡嗎 電飯鍋煮黑米粥的方法
黑米和什麼一起搭配煮粥最好 黑米和什麼一起吃最好
黑米粥會不會加深黑色素 黑米打米糊用提前泡嗎
黑米熱量高嗎 黑米粥怎麼煮才能粘稠
黑米粥怎麼煮才能粘稠 黑米煮多久能熟
黑米粥怎麼熬才粘稠 黑米粥喝了有什麼好處
黑米哪些人不適合吃 黑米粥有什麼禁忌
吃黑米粥會不會增加黑色素 黑米粥對皮膚有好處嗎
吃黑米粥有什麼好處 如何挑選黑米
脾胃虛弱小米搭配什麼煮粥好 吃小米粥的禁忌
黑米粥隔夜還能吃嗎 黑米粥涼了可以喝嗎
黑米熬粥前用泡嗎 黑米粥的做法
黑米和什麼一起搭配好 黑米吃了對身體有什麼好處
小米煮粥和什麼搭配好 煮小米粥的注意事項
黑米粥煮之前要泡嗎 電飯鍋煮黑米粥的方法
黑米粥用高壓鍋煮多久 高壓鍋煮黑米粥的做法
黑米粥有補血效果嗎 黑米粥怎麼吃補血效果好
黑米粥怎麼做好吃 黑米不能和什麼一起煮
黑豆薏米粥的副作用
女人吃紫米好還是黑米好 黑米和紫米哪個補腎好
黑糯米吃了有什麼好處 黑糯米有哪些作用
黑米與什麼搭配功效好 黑米的人羣宜忌
黑米粥過夜還能喝嗎 黑米粥可以放多久