黑米和什麼一起搭配煮粥最好 黑米和什麼一起吃最好
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飲食對於每個人來說都是很重要的,如果吃不好喝不好的話人體就會受到一些影響和傷害,而且也會誘發疾病。所以說飲食上面一定要合理搭配,黑米如何搭配比較好,下面一起來看看吧。
黑米+松子:潤腸
黑米100克加水適量先煮粥,快熟時加入松子30克,再煮一二沸即可,分2次吃完。松子性平味甘,具有養血潤腸、滑腸通便的功效,這樣的食物搭配含有的大量的脂肪油對於腸胃來說有潤滑的作用,還能潤腸通便。
黑米+百米:開胃
黑米中加白粳米,煮出來的粥粘稠好喝,而且兩者結合具有開胃益中、緩脾明目的作用,對於出現的產後體質虛弱的情況有改善的作用,還能有緩解頭髮早白的功效,還能有很好的開胃的作用。
黑米+紅豆薏米:清熱祛溼
黑米薏米紅豆粥不僅適合老人食用,還可以保證正在發育時期的小孩子補充身體所需的營養素,促進益智,同時也可以有去溼氣健脾胃的作用,對於清熱解毒來說有好處的,而且也可以有補充豐富營養物質的作用。
黑米+黑芝麻黑豆烏髮
黑米,黑大豆,黑芝麻,中醫認爲黑色的食物具有滋陰補腎壯陽之功效。而這三黑粥更不僅有很強的益智補腦,補血,潤膚之功效,對於保持烏黑頭髮來說起到了很好的效果,還能有保健補腎的功效,大家都可以試試。
飲食對於每個人來說都是很重要的,如果吃不好喝不好的話人體就會受到一些影響和傷害,而且也會誘發疾病。所以說飲食上面一定要合理搭配,黑米如何搭配比較好,下面一起來看看吧。
黑米+百合:潤肺
黑米50克先煮粥,快熟時加入泡軟的幹百合10克,再煮沸,溫熱服食,每日1次。此粥可滋肺陰、清肺熱,黑米和百合一起吃,特別適合肺陰虛或者是咳嗽咽喉腫痛的情況,對於潤肺滋陰來說起到了很好的保健的作用和效果。
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