番茄和聖女果哪個減肥 聖女果可以炒雞蛋嗎
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番茄和聖女果都屬於番茄類果實,那番茄和聖女果哪個吃了能減肥呢?聖女果可以用來炒雞蛋嗎?讓我們一起來看看吧。
都能起到較好的減肥效果。
1.番茄和聖女果的熱量都十分的低,每100g的番茄越只含有18大卡的熱量,而每100g聖女果的熱量爲22大卡,並且兩者的含糖量十分的低,食用後能起到較好的減肥效果。
2.番茄和聖女果當中含有豐富的膳食纖維成分,食用之後能起到較好的飽腹感,這樣就能減少其他高熱量食物的攝入,從而起到較好的減肥效果。
如果想起到較好的減肥效果的話,建議可以在吃飯前半小時適量吃一點聖女果,這樣就能起到更好的飽腹效果,到了正餐時也就不吃吃太多高熱量食物。
飯後半小時左右也可以適量吃一點聖女果,這時候吃一點聖女果能夠幫助胃內食物更好的消化,從而能減少體內脂肪的堆積。
可以。
聖女果也是可以代替番茄做番茄炒蛋的,聖女果和番茄一樣,口感十分的酸甜可口,水潤多汁,用來炒雞蛋口感也十分的不錯。只要將聖女果劃上一個十字架,然後放入水中燙2分鐘去皮後就能直接炒。或者是直接將聖女果切成兩半放入鍋中同雞蛋一起炒即可。
聖女果當中含有較豐富的有機酸成分,因此在食用的時候要避開空腹狀態,不然裏面的有機酸就會對腸胃粘膜造成一定的刺激,長期空腹食用還會增加患消化道潰瘍的機率。
聖女果性寒,所以像那種本身脾胃比較虛寒的人要儘量少吃,不然食用之後就會增加腸胃負擔,並且還會損傷脾胃,容易出現腹痛、腹瀉等腸胃不適症狀。
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