吃聖女果可以減肥嗎 聖女果一天可以吃多少
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聖女果色澤豔麗、營養豐富,一口一個酸甜適口,深受人們喜愛。現在很多人都認爲吃聖女果可以達到減肥的效果,那麼吃聖女果可以減肥嗎?
聖女果可以減肥。
(1)聖女果含有豐富的果膠等食物纖維,不但讓人容易有飽腹感,還能吸附體內多餘的脂肪,並排出體外。
(2)聖女果中的紅茄素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分,保持身體均衡營養。
(3)聖女果獨特的酸味和刺激胃液分泌,促進腸胃蠕動,以助脂肪燃燒。
建議每天使用聖女果在20顆以內爲宜。
聖女果中含有大量的維生素,多吃些聖女果可以補充人體所需要的維生素,如果女性多吃聖女果的話對於皮膚保養的很好的效果,平時的時候可以適當的吃一些對身體是有好處的,是不建議你吃過多的聖女果的,如果食用過多的話還有可能會出現潰瘍的情況,所以一定要適度的吃,建議平時的時候要養成良好的生活習慣,每天一定要吃一些有營養的食物。
(1)聖女果中的有機酸能起到刺激胃酸分泌的作用,適量食用時可以幫助促進消化,可如果過量食用,則會導致胃酸分泌過多,引起腸胃的不適,出現胃脹痛等情況。特別是不宜空腹大量食用聖女果。空腹時胃酸分泌量增多,而聖女果含有大量的胲質、果質、柿胲酚及可溶性心收劑等成分,易與胃酸結合生成難溶解的塊狀結石,堵塞胃的幽門出口處,使胃內壓力升高,造成胃不適、胃脹痛。
(2)聖女果性寒,有清熱解暑、潤腸通便的功效,但吃多了則容易加重體內寒氣,特別是脾胃虛寒的人羣,食用過多聖女果容易出現腹瀉、腹痛等症狀。
(3)聖女果中的維生素C和番茄紅素都是很強的抗氧化劑,尤其是番茄紅素,但如果攝入過多的話,過量的抗氧化作用,可能會清除掉體內原本健康的自由基,反而大大的增加患上疾病的機率。
(4)聖女果帶有比較強的酸味,其中含有較多的植物酸,容易刺激牙神經,特別在食用過量很多且不進行漱口或刷牙的情況下,可能會侵蝕牙釉質,對牙齒造成損害。
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