車釐子晚上能吃嗎 車釐子能天天吃嗎
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前幾天買了和車釐子,陸續快要吃完了,結果晚上吃完飯打開冰箱後發現還剩下幾顆,那麼晚上了還能不能吃車釐子呢?
適量吃是可以的。
車釐子屬於櫻桃裏的一個品種,其色澤紅豔光潔,味道甘甜其中帶有一絲酸味,其成分中含有豐富的糖分、維生素、礦物質、碳水化合物等物質,儘管食用車釐子沒有時間規定,但在晚上適當食用是可以的,如果吃多了反而會對脾胃造成傷害,咀嚼時糖分殘留在齒縫裏對牙齒也有一定的損傷。
早上食用比較好。
人體的腸胃在早上是最空的狀態,因此從全天時間來看,在早上食用車釐子,可以讓營養物質充分與胃腸壁接觸,不受其它食物的干擾,使營養價值更好的被人體吸收利用,不過要注意的是,車釐子帶有些酸性成分,腸胃不好的人不建議空腹食用,以免引起腸胃不適。
適量吃可以。
車釐子的成分中含有許多人體每日必須補充的營養物質,天天適當食用對人體能有不錯幫助,但如果長期大量食用的話,對身體會造成一定的傷害,因爲車釐子食性偏溫,食用過多容易產生口腔潰瘍、咽痛口渴、便祕尿黃等熱性症狀,此外車釐子因含鐵多,再加上含有一定量的氰甙,若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒,所以如果要天天吃車釐子的話,適量食用是非常有必要的。
10顆左右。
在《中國居民膳食指南》中建議,一人一天的水果的攝入量在200-350克,一般一斤車釐子的數量大約在25顆左右,換算後一天吃10顆車釐子就能達到一天水果的攝入標準,如果除了吃車釐子還吃其它水果的話,車釐子的進食數量應當相應的減少一些。
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