吃西紅柿會上火嗎 西紅柿熱量高嗎減肥能吃嗎
本文已影響1.19W人
本文已影響1.19W人
西紅柿是夏季應季的水果,也可以是蔬菜,而夏季天氣過於悶熱,吃些食物特別容易引起人上火,不知道吃西紅柿會不會上火呢?
適量吃不會上火。
因爲吃了容易上火的食物,基本都是溫熱性的食物,如羊肉、狗肉、辣椒、大蒜、韭菜、龍眼、榴蓮等,而西紅柿性微寒,吃了會增加體內的寒涼之氣,加上其汁水豐富,食用後不僅不會上火,還具有下火的作用,但不宜多吃,以免刺激腸胃導致腸胃不適。
不高,適宜減肥期間食用。
西紅柿的熱量非常低,每100克可食西紅柿中含有的熱量僅爲18大卡,脂肪只有0.2克,是減肥人羣的福音食物,多吃也不用擔心長胖,不過吃西紅柿最好是生吃,這樣熱量最低,營養攝入最全面,如果是加油加糖做的西紅柿炒雞蛋,則熱量翻十倍,100克有171大卡的熱量,不能多吃,否則會影響減肥。
建議1-2個左右。
西紅柿含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素b、維生素a、維生素c、膳食纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鉀等營養物質,屬於營養價值較高的蔬菜,在《中國膳食營養指南》中推薦的蔬菜攝入量一天爲500克左右,種類是3-5種,大約爲200克西紅柿,不超過500克合適,也就是1-2個西紅柿的量。
不夠。
對於一般正常人每日所需要的量大約100mg左右;而老年人以及兒童可能相對會少些,大約在70-80mg左右;對於青春期的青少年需要的相對會多些,大約100-120mg左右;如果是一個孕婦在孕中期,要在每天100mg的基礎上再增加15mg,就是每天需要115mg的維生素C;如果是一個哺乳期的乳母,那麼維生素C的需要量每天就要增加到150mg,而一個西紅柿大約200克左右,所含有的維生素量不過是38毫克,還不足以滿足人體所需的維C量。
而且維生素C人體無法自我生成,需要通過食物或藥劑進行補充,如日常缺乏維生素C的人羣,可以在醫生的指導下服用維生素C藥物或是吃一些富含維生素C的食物,如刺梨每一百克中維生素C高達2585毫克,草莓是47毫克,木瓜是44毫克,桂圓43毫克,荔枝41毫克,金橘35毫克。
西紅柿皮上有黑點能吃嗎 西紅柿爲什麼不能放冰箱
西紅柿能空腹吃嗎 西紅柿吃多了會拉肚子嗎
多吃西紅柿會長胖嗎 西紅柿吃多了會上火嗎
西紅柿減肥吃法 六款西紅柿減肥食譜
西紅柿沒紅可以吃嗎 怎樣使西紅柿迅速變紅
西紅柿的Vc含量 吃西紅柿可以美白嗎
減肥晚上可以吃西紅柿嗎 晚上吃西紅柿減肥嗎
【吃西紅柿能減肥嗎】吃西紅柿的好處 吃西紅柿減肥嗎
天天吃西紅柿能減肥嗎 西紅柿什麼時候吃減肥
西紅柿不能和什麼一起吃 怎麼吃西紅柿才減肥
西紅柿跟黃瓜哪個減肥最佳 西紅柿減肥法有效嗎
早上能空腹吃西紅柿嗎 西紅柿適合什麼時候吃
西紅柿可以去雀斑嗎 白天吃西紅柿會變黑嗎
西紅柿減肥吃法 六款西紅柿減肥食譜
減肥吃西紅柿可以嗎 西紅柿怎麼吃減肥
西紅柿炒雞蛋會發胖嗎 西紅柿炒雞蛋減肥可以吃嗎
西紅柿能減肥嗎
西紅柿生吃熟吃哪個有營養 西紅柿生吃可以減肥嗎
西紅柿湯的功效與作用 減肥能喝西紅柿雞蛋湯嗎
西紅柿熬湯可以減肥嗎 西紅柿放糖生吃可以減肥嗎