空腹吃西紅柿能減肥嗎 西紅柿生吃好還是熟吃好
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可能很多人都已經知道了西紅柿是一種十分有利於減肥的食物,西紅柿的熱量低、營養價值豐富適合減肥食用,那麼西紅柿減肥什麼時候吃最好呢?空腹吃西紅柿能減肥嗎?
吃西紅柿是可以減肥的。
因爲西紅柿營養豐富,可以滿足每日所需的營養,但是熱量又極低,不會加重減肥期間的負擔,而且它還能促進消化,加速體內廢料排出,從而起到減肥作用。
西紅柿最減肥的吃法就是洗乾淨後直接生吃。
因爲不管是什麼加工方法,熱炒或者煮湯,都會使西紅柿的營養成分流失,減肥效果也就大大降低,所以想要減肥效果好,還是生吃最好。
1、飯後約30分鐘左右吃番茄最好,不僅能夠幫助促進身體消化,還能夠幫助燃燒脂肪,排出毒素,爲身體補充水分等等。如果是想要減肥瘦身的人,可以飯後吃番茄幫助燃燒多餘脂肪。
2、餐中吃番茄也不錯。因爲飯前吃,西紅柿偏寒性,很容易引起腸胃不適、腹痛等情況;餐中吃番茄不僅能夠幫助解油膩,還能夠使番茄與胃酸混合而避免出現胃部不適。
3、晚上吃番茄,把番茄當晚餐。可加快身體的基礎代謝,促進身體積極消耗攝入的能量,改善體質,使身體不容易胖起來。此外,番茄含有的褪黑素能夠幫助睡眠,促進體內生長激素的分泌,生長激素又能夠加快新陳代謝,促進脂肪的分解和燃燒。
早餐:一箇中型番茄、一個水煮蛋、一種自己喜歡的水果(卡路里不超過20)。
午餐:先吃一個番茄,然後可以吃一個水煮蛋、一片全麥麪包一個喜歡的水果、一杯無糖的茶或咖啡。
晚餐:先吃一個番茄,然後可以吃些胡蘿蔔,芹菜色拉,去皮的雞胸肉或雞腿肉或者水煮魚,一杯無糖的茶或者咖啡。
早餐:以番茄代替平時的早餐,或喝2~3杯番茄汁。
午餐:先吃一個番茄,然後可以吃兩片全麥麪包,番茄汁或綜合蔬菜汁。
晚餐(每晚八點之前吃):先吃一個番茄,然後可以吃些水煮蔬菜、涼拌豆腐,綜合蔬菜汁(包括番茄、芹菜和少量檸檬)。
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