涼薯可以生吃嗎
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涼薯又叫豆薯,其食用部位是地下塊莖,和紅薯一樣,地下塊莖肉質肥厚,水分含量很高,在我國南部被廣泛種植,但種食物很多人都不認識,更不知道怎麼吃它,下面看看這涼薯能不能生吃?
涼薯能生吃。
涼薯的地下塊莖含豐富的水分、碳水化合物,富含糖類、蛋白質,及一些礦物質、維生素等,肉質潔白、嫩脆、香甜多汁,可生食,在我國很多地方涼薯都是當做生吃的水果。
涼薯生吃不僅風味出衆,還頗具藥用價值,它有清熱祛火、養陰生津之功,生吃或榨汁飲用,可治療因感冒出現的發熱、煩渴、咽喉疼痛。
涼薯中含有黏液蛋白,能去除血液中的膽固醇,並能促使毛細血管擴張,降低血液粘度,改善血液循環,降壓效果很好,對高血壓,高血脂患者來說涼薯是一種很好的輔助治療水果。
涼薯生吃不能多吃。
涼薯從中醫的角度來看屬於寒性的食物,這種食物在食用之後會增加體內的寒氣,少量食用對身體沒有多大的影響,過多的攝入會出現脾胃虛寒,消化功能下降,女性還可出現宮寒痛經之症,因此,生吃涼薯建議每天500g以內。
涼薯熟吃好。
涼薯和紅薯一樣可以生吃,可以熟吃,不過涼薯的水分和甜度比紅薯高,生吃的人比較多,不過這兩種食物都適合熟吃,而且熟吃比生吃對身體更好,尤其是烹飪過程能降低涼薯的寒氣,還能增加其他食物的鮮味、甜味,因此,熟的涼薯適合任何人吃,而生的僅僅適合熱性體質的人吃。
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