涼薯怎麼吃 涼薯一般能放多久
本文已影響1.25W人
本文已影響1.25W人
涼薯也可以叫做地瓜,是一種十分清涼美味的食物,而且富含多種營養成分,很是受歡迎,那麼涼薯可以怎麼吃呢?
涼薯也可以叫做地瓜,是一種十分清涼美味的食物,而且富含多種營養成分,很是受歡迎,那麼涼薯可以怎麼吃呢?
涼薯外形十分特別,但是口感十分清甜爽脆,其中含有豐富的維生素、蛋白質、碳水化合物以及多種礦物成分,具有清熱解暑、健胃消食等多種功效,它不僅可以當做一種蔬菜,也能將它當成一種水果,涼薯的食用方法有很多,可以直接生食,還可以用來葷炒、素炒或煮湯食用。
材料:涼薯、胡蘿蔔、青椒、食鹽、雞粉、蠔油、食油各適量。
做法:
1、涼薯去皮,洗淨切片;胡蘿蔔切薄片;青椒切成塊備用。
2、熱鍋注油,倒入切好的胡蘿蔔炒勻。
3、放入切好的涼薯,炒約2分鐘至食材熟透。
4、倒入切好的青椒,加入鹽、雞粉,炒勻。
5、注入少許清水,炒勻。
6、放入少許蠔油,翻炒約1分鐘至入味。
7、關火後將菜餚盛出,裝盤即可。
材料:涼薯300克,胡蘿蔔50克,瘦肉片100克,水發豌豆90克,蒜末、蔥段、鹽、雞粉、水澱粉、料酒、蠔油、食用油各適量。
做法:
1、涼薯、胡蘿蔔洗淨切片;瘦肉片加鹽、雞粉、水澱粉醃製片刻。
2、涼薯、胡蘿蔔、豌豆放沸水中煮至斷生,撈出。
3、用油起鍋,放入蒜末、蔥段爆香,放入肉片炒至變色。
4、倒入焯過水的食材,翻炒均勻。
5、加料酒、鹽、雞粉、蠔油,炒勻調味即可。
材料:百合、綠豆、涼薯、豬瘦肉、食鹽、味精、雞精。
做法:
1、將百合泡發,綠豆洗淨;豬瘦肉洗淨、切塊。
2、將涼薯洗淨,去皮,切成大塊。
3、將所有備好的材料放入湯煲中,以大火煲開。
4、再轉小火煲15分鐘。
5、加入鹽、味精、雞精調味,即可食用。
材料:涼薯300克,香菜少許,香油、白醋、白糖、鹽、味精各適量。
製作方法:
1、將涼薯洗淨,剝去皮,先切成大薄片,再改刀成小片,放盤內。
2、將切好的涼薯片加上鹽拌勻,醃30分鐘,瀝水。
3、將香菜去根,洗淨,切成短段,撒在涼薯上。
4、加入白糖、味精、香油和白醋拌勻即可。
5-7天左右。
涼薯中含有豐富的水分及糖類物質,很容易滋生細菌而黴變,保存時間並不長,若是將其置於陰涼乾燥處保存的話,一般能保存5-7天左右;若是將其置於冰箱保存,其保存時間可以延長,但是放冰箱保存的涼薯其口感也會變差。
涼薯吃了可以減肥嗎 涼薯怎麼吃才減肥
涼薯吃多了有什麼壞處 涼薯吃多了會不會發胖
孕婦能不能吃涼薯
烤紅薯涼了能吃嗎 烤紅薯涼了怎麼熱
吃涼薯可以減肥嗎 涼薯怎麼吃減肥效果好
涼薯生吃怎麼吃 生涼薯吃多了會怎樣
涼薯吃了可以減肥嗎 涼薯怎麼吃才能減肥
涼薯的熱量高嗎 涼薯減肥期間可以吃嗎
來大姨媽可以空腹吃涼薯嗎 涼薯什麼時候吃比較好
涼薯吃了會脹氣嗎 涼薯吃多了會怎麼樣
懷孕的人能吃涼薯嗎 孕婦吃涼薯的功效與作用
涼薯是高熱量食物嗎 涼薯減肥期間可以吃嗎
【涼薯不能和什麼一起吃】涼薯不可與什麼一起吃 涼薯與什麼相剋
涼薯熱量高嗎會發胖嗎 涼薯減肥的人可以吃嗎
涼薯的熱量高嗎 生吃涼薯可以減肥嗎
涼薯有毒嗎 涼薯裏的黑斑是什麼
涼薯熱量高嗎 涼薯吃了可以減肥嗎
涼薯能生吃嗎 涼薯生吃味道像什麼
什麼人不適合吃涼薯 涼薯和什麼相剋
涼薯生吃有什麼作用 涼薯吃了可以減肥嗎