柿子能和酸奶一起吃嗎 一天能吃幾個柿子
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柿子是秋天的時令水果,酸奶是生活中常見的飲品,柿子能和酸奶一起吃嗎?一天能吃幾個柿子?下面一起來看看吧!
通常不建議大量食用。
酸奶中含有乳糖,乳糖進入腸道後有一定的刺激作用,會刺激胃液的分泌,有促進消化的作用,而柿子中富含果膠、膳食纖維等成分,不易消化,同食會加重消化負擔,而且柿子果肉中含有大量的鞣酸,鞣酸會爲酸奶中的礦物質發生絡合反應,生成不溶的沉澱物,大量同食有增加結石病的風險。
一個小時後。
一般來說,酸奶和柿子最好是分開食用,時間以一個小時最佳,經過消化分解,酸奶中的大部分營養成分已經開始吸收了,之後再吃柿子,影響也就不大了,對營養吸收和健康都是比較好的。
1-3個。
一個柿子的淨重通常在50-300克左右,《中國居民平衡膳食寶塔(2007)》中建議:每日食用水果200-400克,起到補充維生素和無機鹽的作用,且水果的攝入應當多樣化,食用300克左右的柿子,再吃一些其他水果就可以滿足身體對水果的需求了。
不會。
柿子是性寒水果,食用柿子會增加身體中的寒涼之氣,降低燥熱之氣,因此,柿子吃不多了也不會出現上火的情況,柿子性寒,具有滑利性,寒性體質、脾胃虛寒、消化不良人羣不宜過多食用,以免損傷健康。
過多食用柿子可能會引起發胖。
柿子清甜可口,這是因爲在柿子果肉中含有果糖、蔗糖、葡萄糖等糖類物質,適量食用可以調節味道,過量食用柿子,這些糖分不能被徹底的消化吸收,就有可能以能量的形式儲存在身體裏面,從而引起肥胖,因此,不要過多的食用柿子。
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