100克話梅的熱量 吃話梅減肥效果怎麼用
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話梅就是將新鮮梅子曬乾之後,加上食鹽,糖等調料做成的一種小零食,有很好的開胃作用,很多人都喜歡吃,但是減肥人羣也會擔心,話梅的熱量高不高呢?100克話梅的熱量是多少呢?
每100克的話梅含有的熱量爲168大卡。
就拿我們平時吃得最多的瘦豬肉來說,100克的瘦豬肉所含有的熱量爲143大卡。在衆多的食物當中,話梅的熱量應該算是屬於中等,比我們常吃的水果蔬菜要高一些,但是比一些漢堡餅乾的熱量還是低很多的。
話梅雖然熱量不高,但是它在食用之後,是可以起到開胃促消化的作用的,也就會增加食慾,讓我們吃的更多。所以不建議大家通過吃話梅來減肥的。
話梅里面含有很多營養元素,比如說人體所需要的蛋白質、維生素、有機酸、礦物質等。很多減肥的人爲了控制體重,會比較偏食,只吃一些熱量低的食物,這樣會導致身體營養素的失衡與缺乏。這個時候適當的吃一些話梅,能夠很好的爲身體補充這些缺失的營養元素。
雖然話梅不能夠起到減肥的作用,但是作爲減肥期間的一款小零食還是可以適當的食用一些的。不過需要注意的是,話梅是梅子經過糖、鹽等醃製而成的,裏面加入了很多的添加劑,吃多了對健康是不太好的,所以在食用話梅的時候,不要認爲很好吃,就一下子吃太多,要控制好量。另外,話梅大多比較鹹,在吃的時候,一定要注意多喝水。
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