椰子肉吃了長胖嗎 椰子肉的熱量
本文已影響1.93K人
本文已影響1.93K人
最近在減肥,昨天還買了一個椰子,把椰子肉弄出來了,想問一下減肥期間吃椰子肉會長胖嗎?椰子肉熱量有多少?
椰子肉吃多了會長胖的。
很多人認爲椰子肉是水果熱量會很低,但是相反,椰子肉中含有較多椰油、大量碳水化合物和脂肪,屬於高熱量水果,且椰肉中的脂肪都是飽和脂肪酸,雖然少量食用不會胖,吃多了是會發胖的,減肥期間建議少吃椰子肉。
每100g椰子肉中含碳水化合物31.3g、脂肪12.1g,熱量241大卡,屬於熱量最高的幾種水果之一,像榴蓮、菠蘿蜜、香蕉、荔枝等都是熱量和碳水化合物較高的水果,減肥期間建議適當食用。
椰子肉熱量更高。
椰子肉中含有的碳水化合物和脂肪都比椰汁中高不少,椰汁每100g中熱量約爲51大卡,每100g椰子肉中含熱量約241大卡,椰子肉的熱量比椰汁要高很多。椰子肉不僅比椰汁熱量高,椰子肉在所有水果中熱量也是較高的。
椰子肉熱量高,吃多了不僅易引起發胖,椰子肉還能在一定程度上增加腸道的滑利性,可能引起腹瀉,若是因爲椰子肉吃多了出現腹瀉症狀,腹瀉患者可以多喝淡鹽水,有助於給人體補充電解質,防止因腹瀉引起脫水;建議最近幾天不要再食用椰子肉,還有晚上儘量不要食用椰子肉,因爲晚上食用椰肉的能發揮更大的腸道滑利性效果,可能會使腹瀉症狀加重。
孕婦吃椰子肉有好處嗎 孕婦怎麼吃椰子肉
椰肉有什麼營養成分 椰子肉可以怎麼做着吃
喝椰子汁會胖嗎 天然椰汁熱量高嗎
椰子肉的熱量是多少
椰子肉煲湯放什麼材料 椰子肉可以跟冬瓜煲湯嗎
椰子肉煲湯煮多久 椰子肉煲湯的功效作用
椰子肉吃多了會上火嗎 吃椰子有哪些禁忌
新鮮椰子肉怎麼做好吃 怎麼快速取椰子肉
吃椰子會長胖嗎 椰子吃多了會怎麼樣
椰子肉和椰子汁哪個更有營養 一個人一天可以吃幾個椰子
新鮮椰子肉可以生吃嗎 新鮮椰子肉最佳吃法
椰子汁變黃了能吃嗎 椰子肉又厚又硬怎樣取
椰子肉能冷凍保存嗎 椰子肉怎麼隔夜保存
椰子肉的熱量高嗎
椰子肉硬邦邦的爲什麼 椰子肉太硬可以生吃嗎
椰子水熱量高嗎 椰子水的熱量是多少
椰子水黃了可以喝嗎 椰子肉很硬怎麼回事
椰果是椰子肉嗎 椰果是什麼做的
椰子肉可以煲什麼湯 椰子肉煲湯的五大搭配
椰子肉可以打豆漿嗎 椰子肉可以做什麼菜