經常吃苦瓜好不好 苦瓜吃多了有什麼壞處
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苦瓜可補膽潤肝、利尿、解暑、解烈酒、助消化的功效。那麼經常吃苦瓜好不好?
不好。
苦瓜雖然營養價值高,適量食用對身體好處多多,但從苦瓜的屬性來看,苦瓜性寒,食用過多會給身體帶來副作用。
苦瓜性寒,是寒涼食物,食用過多會加重體內寒氣,尤其是本身脾胃虛寒、體質虛弱、易腹瀉的人羣吃過量的苦瓜,是易傷脾胃的,容易引起噁心、嘔吐、腹瀉等不適症狀。
tips:吃苦瓜出現腹瀉或拉肚子情況,要注意立即停止繼續吃苦瓜。可以嘗試將蘋果蒸熟之後食用,有一定的收斂止瀉的作用,脾胃虛寒者因吃寒性的苦瓜而拉肚子的話,可以食用一些溫熱性食物來緩解。如果拉肚子的情況比較嚴重,可以在醫生的指導下服用止瀉藥,或是就醫治療。
苦瓜味苦,對胃腸有刺激作用,如果長期大量食用,特別是生吃,是容易導致腸胃不適,出現消化不良的情況的,還可能增加胃腸疾病的風險。
苦瓜中含奎寧,會刺激子宮的收縮,如果孕婦過量食用苦瓜的話,可能會導致流產。所以,孕婦更要注意適量食用苦瓜,爲了安全不吃最好。
苦瓜可補膽潤肝、利尿、解暑、解烈酒、助消化的功效。那麼經常吃苦瓜好不好?
苦瓜中是含有草酸的,草酸跟鈣質結合形成難溶的草酸鈣,所以食用苦瓜過量的話,是會妨礙食物中鈣質的吸收的。長期大量吃的話,會導致鈣質缺乏症。
苦瓜含有一種叫“多肽-P”類似胰島素的物質,具有降糖的功能,血糖高的人吃很好。可是,如果長期大量吃苦瓜,可能會導致血糖降低,特別是本身低血糖的人羣更是不宜多吃苦瓜。
苦瓜雖然可以提高人們的食慾、並且有防癌抗癌、降脂、降糖的作用,是生活中非常好的綠色保健食品,尤其在夏天食用,消暑解渴、利尿涼血。苦瓜雖然有很好的保健作用,但是不能一次吃的過多,否則會對身體有損傷。
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