睡懶覺有什麼壞處 天氣再冷也不要貪睡
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現代人工作、生活繁忙,平時需要早起,總覺得睡不夠。於是,每逢週末總會放肆地睡個懶覺,有時醒了也賴在牀上不起來。殊不知,這看似愜意的背後,可能會招來一身病。
1、大腦供血不足
睡眠過程中,大腦皮質處於抑制狀態,長期賴牀會造成抑制時間過長,導致大腦供血不足,這也是“貪睡”的人起牀後反而頭昏腦漲、沒有精神的原因。
2、消化道機能受損
不少人爲了賴牀寧可不吃早飯。其實,前一天吃的晚餐到第二天清晨7點左右基本消化殆盡,胃腸此刻會按照正常規律準備接收新食物,老不起牀吃飯容易導致胃腸功能紊亂。
3、毒害呼吸系統
經過一夜的睡眠,臥室空氣在早晨時最污濁,這些不潔空氣中含有大量的細菌、病毒、二氧化碳和塵粒,如果早晨繼續大睡,會對呼吸道的抗病能力產生負面影 響。時間長了,易出現感冒、咳嗽等症狀。
4、降低肌肉修復能力
一夜休息之後,人的肌肉和骨關節處於“放鬆”狀態,醒後立即活動能快速激活肌張力,增加血液供應,將夜間堆積在肌肉中的代謝物排出。反之,賴牀會讓肌肉組織錯過這個最佳時機,出現腿軟、肢體無力,導致“越睡越累”。
5、增加心臟病風險
長時間睡眠,會打亂心臟活動和休息的正常規律,容易令其收縮乏力。另外,睡太久的人往往運動少,還會增加患卒中的風險。
6、易發生泌尿系統炎症
膀胱有黏膜屏障,睡懶覺或賴牀憋尿時,會對其造成一定破壞,誘發炎症。因此,胃腸功能差、腦供血不足及有泌尿系統疾病的人最好不要賴牀。
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